admin / 22.02.2020

Режим дня ребенка в 10 месяцев

Десятимесячный малыш – это очень активный, подвижный, самостоятельный кроха. Режим дня ребенка в 10 месяцев существенно отличается от распорядка дневного времени, рациона питания, сна и периодов кормления 6-9-месячного грудного или находящегося на искусственном вскармливании младенца.

Малыш бодрствует

Нормы сна грудничков

Мамами и папами фиксируются перерывы между приемом пищи своего малютки, начиная с месячного возраста до года, также это касается таких показателей как объемы еды, прибавление веса, роста. Родители сравнивают эти данные с эталоном, при этом даже не вспоминая про норму сна.

Напрасно. Отдых играет важную роль в росте и развитии младенца, также как и питание.

Норма отдыха деток до годика усреднена, ведь все малыши индивидуальны. На первых днях жизни одни груднички могут пребывать в состоянии сна до 15 часов за сутки, а другие – до 22 часов. Это нормально.

Ниже в статье приводятся общие рекомендации, касающиеся распорядка дня младенцев. Если ребеночек на 1-3 неделе после появления на свет пребывает в состоянии сна больше 20 часов, а родные волнуются из-за этого и дают совет родителям будить грудничка – не нужно к ним прислушиваться.

Детский организм знает, сколько времени необходимо отдыхать малютке. Мама с папой могут только стараться наладить дневной распорядок.

Изначально новорожденный не отдыхает, придерживаясь режима день-ночь, потому что еще не успел привыкнуть к распорядку дня родителей. Его еще предстоит выработать.

Для удобства восприятия информация, касающаяся отдыха у грудничков, представлена как таблица сна ребенка до года.

Сколько малышу (возраст) Продолжительность отдыха, (часы):
дневного ночного
месячный до 22 за сутки, без разделения на дневной и ночной
двухмесячный до 8 до 10
трехмесячный 5,5 — 6 до 11
четырехмесячный 4 — 6 до 11
пятимесячный 3,5-5,5 до 12
шестимесячный 3-4,5 до 12
семимесячный 3-4 10-12
восьмимесячный 3 10-12
девяти-десятимесячный 2-3 10,5-12
одиннадцати – двенадцатимесячный 2-2,5 11-12

Распорядок дня новорожденного по месяцам таблица показывает в общих чертах. Близким не стоит волноваться, если время на отдых с бодрствованием у карапуза выходит за рамки средних показателей. Основной чертой правильного распорядка считается хорошее поведение ребеночка, отменный аппетит и отличный настрой.

Таблица сна ребенка до 12 месяцев

Памятка наиболее удобных графиков помогает родителям правильно распланировать день. Данные о режиме сна ребенка по месяцам указаны в таблице:

Возраст (месяц) Общая продолжительность сна (часы)
1 18-19
2 18
3 16
4 15
5 13-14
6 13
7 12-13
8 12
9 11-12
10 12
11 12
12 11-12

Зачем нужен режим

Важно придерживаться определенного графика – это благотворно скажется на развитии детей, поспособствует легкой адаптации, отсутствию стрессов в новой обстановке, редким заболеваниям в будущем. Некоторые родители к вопросу режима относятся свободно, однако многие специалисты, педиатры рекомендуют устанавливать график бодрствования и снов крохи с самого рождения.

Важно! Доктор Комаровский, детский врач и кандидат медицинских наук, отмечает, что режим помогает упорядочить жизнь семьи, в частности, спланировать свой день родителям. Если мама будет знать, во сколько ребенок должен просыпаться утром, ей будет проще организовать кормления, готовку еды и уборку квартиры, уход за собой и малышом. В десять мес. вопрос распорядка дня, как правило, уже стоять не должен – большинство детей к этому возрасту сами его устанавливают.

Известно, что в режиме ребенок, с точки зрения психологической или физиологической потребности, не нуждается. Но чтобы родителям оставаться дееспособными взрослыми, а не стать вялыми, истеричными людьми с признаками нервного истощения, над этим вопросом следует задуматься заблаговременно. Чадо может есть и днем, и ночью, как ему заблагорассудиться, а родителям необходимо еще спланировать свои дела.

В идеале распорядок дня устанавливается сразу после выписки с роддома. Впоследствии организованному малышу будет проще подготовиться к посещению садика и школы.

Десятый месяц – период небывалой активности, подвижности, проявления характера, индивидуальности у крохи. Претерпевают изменения внешние данные, детская психика, малыш закрепляет новые навыки, быстрее всему учится.

Ребенок уже может:

  • Встать в кроватке;
  • Ползать;
  • Сползать с дивана или кресла;
  • Повторять за родителями движения, слова.

В этот период чадо достаточно быстро привыкает к определенному распорядку дня, настолько, что интуитивно ощущает час, когда нужно бодрствовать, а когда – спать.

Обратите внимание! Если вдруг пропускается дневной сон, или ребенок «перегулял», перевозбудился, он становится чрезмерно капризным, не может никак уснуть, беспокойно спит. Как итог – у мамы и папы бессонная ночь.

Изменения режима в 10 месяцев

Режим 10 месячного ребенка несколько иной, чем у 6-месячного грудничка.

Малыш оттачивает новые умения

Какие изменения проявляются:

  • Малыш спит один или два раза днем. Самое важное, чтобы продолжительность дневного сна была не менее двух часов.
  • Кроха нуждается в активных, развивающих играх. Он познает окружающий мир, рассматривает, думает, как применить новые игрушки.

Дополнительная информация. Положительно влияют на развитие младенца игры со сверстниками или братьями, сестрами-погодками. Однако все активные мероприятия должны проводиться только в первой половине дня, когда ребенок сыт и выспался. После полудня проводятся познавательные развлечения, прогулки.

  • Малышу нравится купаться в ванной, ему приятны массаж и прикосновения. Организация данных процедур поможет укрепить сон, сделать его спокойным.

Четкий распорядок дня, безусловно, не всегда будет удаваться соблюдать. В этом и нет необходимости. Личный график малыша выстраивают родители, исходя из субъективных особенностей своего ребенка.

Примерный режим дня по часам

Время Мероприятия
6:00 Пробуждение, кормление
7:00 Бодрствование, игры
8:00 Занятия физкультурой, массаж
8:40 Развивающие игры
10:00 Кормление, дневной сон
11:30 Пробуждение, прогулка
13:30 Кормление
14:30 Игры
15:30 Второй дневной сон
17:00 Пробуждение, кормление
18:00 Вечерняя прогулка
19:00 Спокойные игры дома, ужин
20:00 Купание
20:30 Подготовка ко сну, кормление на ночь

Как установить режим

Обычно в режиме дня 10 месячного ребенка все структурировано и понятно: мама отчетливо знает, когда кроха спит, когда захочет поесть, когда готов к играм. Сложности наступают тогда, когда четкого графика нет. В таком случае его следует установить.

Важно! Родителям следует быть последовательными, терпеливыми. Может понадобиться всего несколько дней, и ребенок уже будет понимать, что от него требуется. Но некоторым детям ввиду их индивидуальных особенностей будет необходимо больше времени. Не стоит отказываться от своих планов – малышу это только помешает. Стоит целенаправленно идти к качественному результату.

Инструкция:

  1. Ребенок должен хорошо знать, что после купания он отправляется спать. Организация водных процедур должна быть в одно и то же время ежедневно. Со временем у малыша сформируется привычка «купание – сон».
  2. Кормления в этот период становятся также более осознанными – кроха уже не такой маленький, введен прикорм. Необходимо установить примерный график завтрака, обеда, ужина, перекусы – в том случае, если малыш сильно проголодался. Количество еды стоит несколько увеличить в основные приемы пищи, так, чтобы впоследствии кроха мог выдержать интервал 3-3,5 часа.
  3. Можно понаблюдать за ребенком: в течение недели отмечать, когда он просыпается, когда хочет спать, есть. После этого проанализировать записи, в них будет определенная последовательность, которую можно взять за основу.
  4. Ввести ритуалы: на сон, прогулку, прием пищи. Малыши в этом возрасте быстро обучаемы.
  5. Ночные кормления постепенно заменяются на кефир, в идеале – на воду.
  6. Если ребенок путает день с ночью, стоит показать ему разницу: днем громче говорить, включать детские песенки, ночью, в случае пробуждения ребенка, не включать свет, говорить шепотом.

Режим на грудном и искусственном вскармливании

В 10 месяцев режим ребенка претерпевает изменения и в кормлении грудью или смесью. Как правило, многие малыши сами переходят на двухразовое питание грудным молоком или адаптированной смесью.

Обычно кормления происходят сразу после пробуждения с утра и перед отходом к ночному сну. Поскольку прикорм уже введен, то другого питания в виде каш, фруктов, овощей, супов малышу достаточно.

Доктор Комаровский привлекает внимание к тому, что у младенцев, как на грудном, так и на искусственном вскармливании, в 10 месяцев должен быть режим: питание, прогулки, игры, купание. Однако случаются ситуации, когда кроха просыпается ночью и требует молока или смеси, бывает, он просто не может спать спокойно.

Что делать в таких случаях:

  • Дозировать впечатления. Все активные мероприятия – в первую половину дня.
  • Кроватка – место для сна. В ней малыш не должен играть.
  • Проверить все параметры для сна в помещении: влажность воздуха, температуру. Не забывать проветривать комнату.
  • Научить засыпать малыша самостоятельно, у него не должно быть ассоциации «грудь-сон».
  • Никаких «докормов» в дневной сон, чтобы ребенок поспал подольше.
  • Не укачивать.
  • Быть последовательным, настаивать на своем.

Следует помнить, что чем дальше, тем будет сложнее. Поэтому необходимо терпеливо добиться своей цели, чтобы впоследствии не было принято никаких жёстких мер.

Кормления: «остановка по требованию» или следование графику?

Слава богу, в последнее время все больше педиатров стали понимать, что кормить всех деток в одно и то же время, одинаковыми порциями – извините, бред. Вес, состояние здоровья, нервной системы у каждого малыша собственные. От них в целом и зависят потребности в кормлениях. Читайте также статью Кормление по требованию или по часам: какой метод лучше?

Ну и добавьте сюда состояние мамочки: достаточно ли у нее молочка. Частые прикладывания помогают не только насытить ребеночка, успокоить, снять дискомфортные ощущения, но также наладить лактацию. И этот, ваш с ним волшебный симбиоз тем эффективнее, чем более соответствует именно вашим с крохой потребностям. А они не могут быть идентичны каждый день или даже каждый час.

Если месячный карапуз проголодался через 20 минут после кормления – кормим: для него это нормально.

А вот длительный сон в 4-5 часов, без кормлений – это не норма. Берите малыша на ручки и предложите ему грудь во сне. Дети прекрасно совмещают грудь и сон.

В среднем ребенок в 1 месяц сосет грудь 1 раз в 1 час днем, и ночью может просыпаться до 3-5 раз.

Поэтому еще раз спрашиваю вас: реально ли во всех этих обстоятельствах выдерживать режим? Нет.

Может ли быть четкий режим в 1 месяц?

Как бы это странно ни прозвучало, но уже с рождения каждый ребенок индивидуален. Да, у всех детей есть общие потребности, но есть и различия.

Поэтому желание иметь строгий и жесткий режим дня 1-месячного ребенка – это путь в никуда.

По причине этой самой индивидуальности. Аргументирую.

В чем заключается индивидуальность месячного ребенка? Прежде всего, в общем состоянии. Кто-то родился в срок и легко, кто-то – с помощью кесарева, кто-то – раньше времени, или перенес очень тяжелые роды с осложнениями, родился слабеньким, проблемным. Поэтому одни детки могут много спать и быть тихонями, другие постоянно плачут, повисают на маминой груди, третьи беспокойно спят и т.д.

Кроме этого, первый месяц жизни крохи – период адаптации к новому миру: свету, шуму, цветам, движениям, запахам. Читайте подробную статью об особенностях развития ребенка в 1 месяц>>>

К тому, что теперь в кишечнике что-то постоянно происходит, что нужно самому добывать пищу прикладываясь к маминой груди, писать, какать. К тому, что теперь мама не всегда рядом, хотя он отчаянно нуждается в ней, ее помощи и заботе, ее голосе, руках, запахе, стуке ее сердца. И мы закроем на это все глаза, подгоняя потребности малыша под временные значения всех этих таблиц «примерного режима дня месячного ребенка»?

Если мы действительно хотим проявить заботу о своем месячном крохе, первое, что нужно сделать – начать прислушиваться к его потребностям.

Подробнее о мягком уходе за малышом в первые месяцы жизни, смотрите в интернет-курсе Счастливое материнство>>>

Режимные моменты

Из чего состоит жизнь новорожденного? На самом деле первый месяц для малыша довольно стрессовый. Помимо всего нового, к чему нужно привыкать, он еще и практически ничего не умеет: ни садиться, ни говорить, ни выражать эмоции, ни толком видеть, что происходит вокруг. Поэтому режим месячного младенца, если это можно так назвать, состоит из сна, сосания груди, недолгого бодрствования (от 15 до 40 минут) и отправления естественных надобностей.

Месячный малыш достаточно беззащитен:

  • Он не может концентрировать свои ощущения;
  • Продолжает воспринимать себя, как единое целое с мамой;
  • Постоянно нуждается в максимальном контакте с ней;
  • Поэтому большую часть времени кормления может спать под грудью: это и снотворное, и успокоительное. При проблемах со сном малыша, смотрите курс Спокойный сон малыша от 0 до 6 месяцев>>>;
  • Естественные процессы пищеварения вызывают его недоумение, требующее поддержки матери.

Мамочке необходимо создать своему месячному крохе необходимые условия. Прежде всего, для развития нервной системы. Что для этого нужно делать?

  1. Обеспечить максимальный тактильный и психологический контакт: много носить на руках, прикладывать к груди по требованию, ласково разговаривать, реагировать на плач (малыш может быть мокрым, голодным, чувствовать одиночество или физический дискомфорт, хотеть спать и т.д.).
  2. Пеленать кроху, что поможет более мягко адаптироваться к новому пространству. Подробнее о том, как пеленать новорожденного>>>
  3. При необходимости спать вместе с маленьким.

Поэтому в месячном возрасте целесообразнее говорить не о соблюдении режима, а о поддержании естественных ритмов маленького организма. На этом пути вас может подстерегать немало трудностей, с которыми придется научиться справляться:

  • Проблема срыгиваний. См. статью про срыгивания>>>;
  • Адаптационные нарушения стула: запоры, диарея, частые газы. Смотрите семинар Проблемы со стулом у грудничка>>>
  • Физиологические колики, начинающиеся примерно к 3 неделям жизни. Как с ними справиться естественными методами, вы узнает из курса Мягкий животик: как помочь ребенку справиться с газиками и коликами>>>
  • Маленькому может не нравиться процесс пеленания или одевания на прогулку.
  • Проблема с укладыванием: например, месячный ребенок может плакать перед сном, или его сложно укачать. Читайте полезную статью Ритуалы перед сном>>>
  • Может бояться купания.
  • Возможны аллергические высыпания на коже.

Кроме этого, каждая мама испытывает тревоги по поводу лактации и своего неумения распознавать потребности крохи в конкретный момент.

Да, все это вам придется совмещать с необходимостью восстанавливать собственный организм после такого непростого испытания, как роды.

Как определить желание спать

В некоторых случаях уставший малыш засыпает сам, не требуя укачиваний и повышенного внимания со стороны мамы и папы. Однако большинство детей этого делать не умеет. Они даже не осознают, что устали.

Поэтому родителям следует проявить наблюдательность и научиться замечать признаки усталости у своего чада:

  1. Кроха может зевать, тереть глазки.
  2. Вести себя апатично, отворачиваться, не интересоваться играми.
  3. Ребеночек ведет себя капризно, нервно, плачет без причин.
  4. Кроха выглядит возбужденно, ведет себя слишком подвижно.

Заметив наличие в поведении крохи вышеперечисленных признаков, родителям необходимо срочно уложить ребенка спать. В противном случае ему грозит нервное перевозбуждение, которое негативно отразится на качестве ночного отдыха.

Важно следить за тем, чтобы карапуз не отходил к ночному сну слишком поздно, как это делают многие взрослые люди. Час сна до полуночи равносилен двум после.

Как наладить режим

В результате болезни или при отклонениях в работе нервной системы у ребенка сбивается режим. Спланировать распорядок дня и вернуться к привычному ритму помогает выполнение следующих правил:

  1. Создание благоприятных условий в спальной комнате. Контролирование температуры и влажности в помещении.
  2. Регулирование активности малыша в период перед отхождением ко сну. Желательно отказаться от активных игр.
  3. Необходимо следить за тем, чтобы кроха не ложился спать голодным. Также требуется избегать перекармливания.
  4. Следует выявить, насколько новорожденному удобно в кроватке. Одежда не должна стеснять его движения.
  5. Во второй половине дня желательно практиковать процедуры, подготавливающие малыша к отдыху. Со временем они войдут в привычку и помогут регулярно следовать графику.
  6. Планировать укладывание требуется в одно и то же время. Даже эпизодическое отклонение от графика приводит к нарушению режима.
  7. Первое время после рождения ребенка рекомендуется пеленать на ночь. Это снижает риск пробуждений по причине повышенной двигательной активности.

Таблица режима новорожденного по месяцам считается основным ориентиром, но незначительные отклонения длительности пика сонливости допустимы.

Нормы сна детей до года помогают родителям правильно организовать время малыша. Но нужно учитывать не только общепринятые нормы, но и отличительные особенности ребенка.

Соблюдение режима позволяет предотвратить развитие аллергической реакции и других заболеваний. Питание и отдых по установленному распорядку укрепляют иммунную систему и нормализуют обмен веществ. Справиться с кризисными периодами в этом случае новорожденному будет гораздо проще.

Полноценный отдых ребенка – гарант хорошего самочувствия и высокой активности. Если грудничок часто просыпается и испытывает трудности с засыпанием, наблюдается замедление развития. Именно во сне происходит основная часть жизненно важных процессов. Поэтому крайне важно позаботиться о его качестве.

Симптомы недостатка сна

Детишкам до годовалого возраста и старше полноценный отдых необходим. Бывает так, что ребенок может спать на час меньше установленной нормы. Однако если это не отражается негативно на его самочувствии и поведении в течение дня, то поводов для беспокойства у родителей в такой ситуации нет.

Бывают случаи, когда малыш спит положенное ему по нормам время, и все равно испытывает нехватку сна.

Это проявляется следующей симптоматикой:

  1. Беспокойное поведение в периоды бодрствования. При этом грудной ребеночек неспокоен, капризен, не заинтересован в играх и прочих занятиях. Успокоить малютку можно убаюкивая его на ручках у мамы.
  2. Сильная усталость в вечерние часы, сопровождаемая плачем и криками. Ее вызывает недостаточность дневного сна. Укладывание крохи в кроватку в таком случае – настоящее испытание для родителей. Во избежание этого взрослым следует приучать кроху к постоянному режиму, отслеживать признаки усталости, отводить вечернее время для спокойных игр, ввести ритуал укладывания.
  3. Пробуждение до полуночи спустя несколько часов после того, как ребеночка уложили спать. Это происходит из-за нехватки дневного сна.
  4. Снижение аппетита и несоответствие нормам веса.
  5. Синдром гиперусталости, проявляемый плохим засыпанием, криками, слезами, беспокойным поведением в кроватке, когда ребеночек подолгу ворочается и крутится.

К подобному поведению малышей приводят многие факторы, в том числе и проблемы со здоровьем. Вышеперечисленную симптоматику дает не только нехватка сна, но и мучащие малыша колики или режущиеся зубики, или другие более серьезные заболевания. В данном случае необходима консультация у доктора-педиатра.

Дневной сон ребенка

Нельзя заменять отсутствие дневного сна увеличением времени ночного!

Нет, теоретически, конечно можно. Но дети, которые спят днем, лучше способны впитывать новую информацию, т.е. лучше развиваются.

Речь идет не о разовых случаях (поездка или отпуск), где режим однозначно собьется. Я говорю о постоянном недосыпе.

Влияние дневного сна на детей:

  1. до обеда – это в основном быстрая фаза, важна для эмоционального и психологического восстановления;
  2. после обеда – медленная фаза, физическое восстановление.

Ранее я уже писала о том, что вы не сможете научить кроху спать всю ночь, если нет дневного сна и не соблюдаются суточная норма.

Когда ребенок переходит на 2 дневных сна

Часто это плавно происходит около 6-ти месяцев.

Достижение правильного распорядка сна

Заниматься прививанием навыков полноценного правильного сна нужно начинать как можно раньше. Естественно, результаты заметны будут не сразу, однако усилия взрослых со временем оправдают себя – длительность отдыха малыша до годика окажется в пределах нормы.

Домашние меры, способствующие нормализации режима сна у новорожденных, включают в себя следующее:

  1. Отслеживание родителями признаков переутомления ребеночка. У внимательных мамочек получается быстро выявлять симптомы сонливости: кроха трет глазки, подергивает себя за мочки ушей, капризничает беспричинно.
  2. Приучение малыша к способности различать день и ночь. Примерно с двух недель у карапуза можно начинать вырабатывать режим: для этого в течение дня включать электроприборы, распахивать окна, а в темное время суток, наоборот, приглушать свет.
  3. Поощрение малютки, когда он самостоятельно засыпает. Родители уверены в том, что деткам необходимо укачивание. Однако сонное чадо способно погрузиться в сон и без этого. Просто нужно дать крохе возможность выработать такую полезную привычку.
  4. Создание комфортных условий. Во время темной поры в детской соблюдается тишина, температурный режим – на показателе 19-22 градусов по Цельсию. Проветривание детской накануне ночного отдыха рекомендует известный детский врач, доктор Комаровский, для увлажнения воздуха в помещении и повышения качества сна.
  5. Введение в обиход ритуала с засыпанием. Дисциплинировать кроху можно, если четко соблюдать установленную последовательность действий, их повторение в определенном порядке каждый вечер.

Важным является и то, чтобы обстановка в помещении, где спит малыш, ему нравилась. Лучше обставить комнаты красивыми и удобными предметами интерьера.

Родители должны проявить максимум спокойствия и выдержки, любви и заботы к собственному чаду. Малыш будет ощущать, что нужен близким людям, а значит, здоровый полноценный сон ему обеспечен.

Зачем нужен режим сна и бодрствования?

Если сравним двух детей одного возраста и пола, один живет по режиму, а второй нет. Мы увидим совершенно разных детей. «Режимный» малыш имеет хороший сон, хорошо ест, он улыбчив и любознателен. А также лучше справляется со стрессами в повседневной жизни.

Ребенок, у которого и так были нарушения сна и нет порядка в дневном расписании, от подобных ситуаций (поездки, походы в гости, и т.д), получит сбой по полной программе. Также регрессы сна, болезни и недомогания переживаются такими детками намного тяжелее. Возможен даже отказ от груди, истерики, еще более плохой сон.

Естественно, подобное состояние ребенка оказывает влияние на его маму. Она не высыпается, видит вечно плачущего ребенка, морально подавлена, склонна к депрессии и нервным срывам. Что в свою очередь негативно отражается на отношениях в семье.

Полезные игры для ребенка на грудном вскармливании

При достижении двух месяцев жизни грудничков стоит начинать проводить развивающие игры. Они направлены развивать органы чувств. Для выполнения игр потребуется приобрести яркие погремушки — желтого, оранжевого или красного цвета. Дети такого возраста подобные цвета воспринимает лучше. Изделия должны быть качественными из проверенных, безопасных материалов. Не стоит выбирать слишком громкие погремушки, которые смогут напугать. Звук должен быть приятным для слуха.

Самой простой игрой является привлечение внимание. Погремушку располагают в тридцати сантиметрах сбоку, немного нужно ней потрясти, заставив звучать. Кроха, должен услышав звук повернуть головку, после погремушку перенести на другую сторону и снова привлекается его внимания. В таком возрасте игрушку можно укладывать в ручку, это позволит развивать его хватательные мышцы. Хотя пока он сможет держать погремушку не более 30 секунд.

В старшем возрасте ребенок уже самостоятельно будет брать игрушки, тянуться к предметам, которые привлекают его внимание. Когда ребенок пытается сесть можно проводить игры в привлекающим внимание. Подобные упражнения помогут ему укрепить свой организм, приучив себя к правильным физическим нагрузкам. Независимо от выбранной игры он должен получать от нее удовольствие. Если он ведет себя беспокойно стоит отменить любые упражнения и успокоить. Самое главное здоровье детей и их настроение.

Причины нарушенного распорядка дня у грудничка

Большинство педиатров сходятся во мнении — для ребенка не стоит применять строгий режим распорядка дня в первые месяцы жизни. Изначально новорожденный только ест, спит. Режим напрямую зависит от голода, просыпается он, руководствуясь своими биоритмами. Мамам необходимо проконтролировать, когда это происходит. Это не зависит от того кормят ребенка грудным молоком или используются смеси для новорожденных. Так легче в будущем сформировать правильный график ребенка.

Несоблюдение подобных режимов приводит к повышенной капризности, беспокойству. Опасности подвергается пищеварительная система, привыкшая получать кормления в определенные промежутки времени. Соблюдение графика позволяет изначально прививать малышу дисциплину.

Оптимальные условия для сна

Чтобы младенец хорошо отдохнул, необходимо создать для него все необходимые условия:

  1. Перед сном нужно проветрить комнату. Разрешается оставлять открытой форточку или окно, но только если новорожденный не находится на сквозняке. Оптимальная температура для сна — 20-22 градуса.
  2. Родителям не нужно создавать в квартире абсолютную тишину. На монотонные звуки кроха не реагирует. Лучше всего избегать резких и громких. Именно такие звуки могут испугать младенца.
  3. Многие родители не могут определиться, где лучше всего спать новорожденному. Если он будет с мамой, то ночью она сможет покормить его, не вставая. Многие специалисты уверены, что после родительской кровати грудничка будет сложно переселить в собственную.

К самым оптимальным условиям относят возможность спать новорожденному в детской колыбельке. Для удобства ее можно расположить рядом с родительской кроватью.

Рекомендации для родителей

Для того, чтобы сделать сон ребенка полноценным и не допустить развития различных расстройств, родителям следует соблюдать некоторые рекомендации.

Необходимо обязательно придерживаться постоянного стабильного расписания периода сна и бодрствования новорожденного. При скользящем графике высока вероятность того, что у крохи возникнут проблемы с засыпанием, и он будет достаточно часто просыпаться по ночам.

Кроме этого, следует соблюдать режим, предоставлять ребенку возможность заснуть самостоятельно и при необходимости будить его по утрам.

Важно создать такие условия, чтобы, проснувшись среди ночи, новорожденный не волновался и не плакал, а чувствовал себя в безопасности.

Что такое режим дня грудничка?

Режим дня грудничка — это последовательное выполнение точно запланированных действий в течение суток по часам. Малыш, как и любой другой человек, должен спать, есть, бодрствовать, развиваясь при этом интеллектуально и физически, посвящать время гигиеническим процедурам, справлять естественные нужды.

Если всё это он будет делать ежедневно примерно в одно и то же время, его мама сможет, ориентируясь на этот распорядок, рационально планировать свой день. Тогда она будет успевать уделять время и малышу, и другим домочадцам, и себе. В доме воцарится порядок, а в семье — мир и согласие.

Соблюдение режима дня пойдёт на пользу и грудничку, и его маме, и всей семье

Конечно, с рождения в любом карапузе самой природой заложены определённые инстинкты. Груднички примерно через равные промежутки времени хотят есть и много спят. Но у каждого малыша свои биоритмы.

Вы во многом выиграете, если их проследите, зафиксируете и все режимные моменты спланируете в соответствии с индивидуальными потребностями крохи. Сделать это не так уж сложно, а вот польза от соблюдения распорядка дня будет огромная как для самого грудничка, так и для всех, кто его окружает.

Плюсы следования расписанию по часам

  1. Соблюдение режима кормлений защитит ребёнка от развития аллергии, диатеза в период младенчества. Правильное питание — залог здоровья и хорошего настроения крохи. Дети, получающие пищу согласно распорядку, реже имеют проблемы с пищеварением и обменом веществ.
  2. Сложные периоды в жизни малыша (прорезывание зубов, болезни и т. п.) будут протекать намного легче.
  3. Вы всегда будете знать, в какое время проводить ребёнку утренний туалет, когда пойти на прогулку или положить кроху спать. Таким образом вы сможете организовать свой день так, чтобы успеть и в магазин сходить за продуктами, и приготовить завтрак (обед, ужин), и сделать влажную уборку.
  4. Распорядок дня включает в себя время для развития как интеллектуального, так и физического. Можно это время спланировать так, чтобы в воспитании карапуза участвовал папа, братья–сёстры, дедушки–бабушки. Ребёнок будет чувствовать себя любимым всеми членами его семьи, а домочадцы получат массу положительных эмоций от общения с ним.
  5. Строго соблюдая режим, вы не упустите ничего важного. Развиваться карапуз будет согласно возрастным показателям. И на свежем воздухе он будет проводить достаточно времени. И всегда будет сытым, сухим, чистым, отдохнувшим.

Если хотите, чтобы новорождённый малыш рос здоровым и счастливым, выстраивайте свою жизнь так, чтобы все члены вашей семьи чувствовали себя любимыми, нужными, защищёнными.

Это значит, что распорядок дня вашего грудничка должен быть удобным не только для него, но и для вас. Считаете нужным малютку кормить по требованию — кормите и даже не сомневайтесь, а если жить в таком ритме у вас не получается, составьте индивидуальный распорядок, но делайте это постепенно и правильно.

Лучший режим кормления новорождённого — видео доктора Комаровского

Организация сна

Малыш должен высыпаться, от этого будет зависеть и его настроение, и мамы. Важно организовать график сна и бодрствований. В ночное время в 10 месяцев малыши спят 10-11 часов. Иногда кормления случаются в ранний период, около 4 часов утра, после ребенок засыпает еще на 2-3 часа.

Важно в этот период отказаться от 3-разового сна днем, удлинять время игр, перевести на 2 сна. Продолжительность снов – не более 2-х часов, иначе кроха не будет хорошо спать ночью. Бодрствование должно составлять около 4-5 часов, с малышом можно играть, гулять, делать массаж, гимнастику и зарядку.

Крепкий сон младенца

Почему отдых настолько важен

Детки очень активны, поэтому, когда они находятся в состоянии бодрствования, сильно утомляются, буквально «валясь с ног». Чтобы восстановить силы и энергию, необходим хороший отдых. Во время сна в организме протекают следующие процессы:

  1. Происходит восстановление тканей, органов и энергии. Когда ребеночка мучает усталость, у него плохо получается контролировать свое тело, он падает, ударяясь о предметы.
  2. Наблюдается выделение гормона роста, развитие мышечной и костной системы, органов и так далее. Если младенец мало времени проводит во сне, он начинает отставать в развитии, наблюдается отклонение от общепринятой нормы веса и роста.
  3. Происходит активное формирование клеток иммунитета, которые необходимы для борьбы с заболеваниями.
  4. Протекает процесс, связанный с развитием и ростом мозга, формируются новые нейронные связи. Во время сна детский мозг ведет интенсивную работу: проводит анализ полученной за день информации, запоминает ее, ищет взаимосвязь между событиями, закрепляет новые навыки.
  5. Восстановление нервной системы. Детки, которые отдыхают соответственно с нормами, обладают отличным настроением, у них веселый нрав.

Исходя из результатов проведенного научного исследования, связанного со сном у грудничков, при дефиците отдыха поведение малыша становится хуже, возникает агрессия, слезливость, импульсивность. Иногда происходящее обусловлено синдромом гиперактивности. Речь идет о дефиците внимания, когда ребеночек не в состоянии сосредотачивать свое внимание на чем-либо.

Ученые доказали, что если малютки до годовалого возраста спят гораздо меньше, чем положено согласно нормам, нарушения в поведении у них наблюдаются и в более взрослом возрасте.

Поэтому необходимо создать для младенца всю совокупность условий для качественного сна, отвечающего установленным нормативам по месяцам. Полноценный отдых — отличная профилактика проблем в поведении и развитии карапуза.

Особенности кормления

В 10 месяцев уже введен прикорм, постепенно вводятся новые продукты. Кушает малыш каждые 3-4 часа. Рацион составляют:

  • Каши на молоке или воде;
  • Супы на мясном или овощном бульонах;
  • Овощные и фруктовые пюре;
  • Мясо телятины, крольчатины или куриное в виде пюре;
  • Творог, кефир;
  • Соки;
  • Яичные желтки.

Важно! Новые продукты предлагаются в маленьких дозах. На перекусы можно давать печенье, компот или чай. Не стоит забывать также и о чистой воде.

Малыш ест овощи

Нюансы грудного вскармливания и при искусственном вскармливании

Малыш на грудном вскармливании часто просыпается по ночам, как отмечают мамы. Чтобы это исправить, стоит набраться терпения и предложить в одно из таких пробуждений попить водичку. В этот период кроха расценивает кормление ночью не столько, как пищу, а как успокоение. Поэтому следует ему дать тепло, убаюкать, погладить, возможно, спеть песню. Безусловно, важно также на ужин дать ребенку полноценное питание, чтобы исключить голод как причину пробуждения.

Дети на искусственном вскармливании обычно едят смесь перед сном и ранним утром, этого достаточно для полноценного питания. Важно строго придерживаться необходимых дозировок.

Режим бодрствования

Время активности в 10 месяцев у малыша удлиняется. Ему становится интересно наблюдать за изменениями в окружающем мире, особенно радуют его прогулки и новые игрушки.

Прогулки

Улица – это огромный плацдарм для исследований. Можно сходить в парк, на детскую площадку, показать песочницу. Ребенок будет с любопытством все разглядывать, улыбаться и даже в голос смеяться.

Летом допускается проводить на улице до трех часов, выбираться на свежий воздух два раза в день: утром и вечером. Зимой прогулки сокращаются до 30 минут – полутора часов. Кроха не должен переохлаждаться.

Занятия и развивающие игры

В этот период можно и нужно начинать развивающие занятия. Какие можно проводить игры:

  • Давать погремушки в руки – звон очень удивляет малыша;
  • Предлагать пирамидки с разноцветными кольцами;
  • Мячики для физической нагрузки вместе с родителями;
  • Пианино или ксилофон погрузят в мир звуков;
  • Показывать карточки с названиями изображений. Эта методика Глена Домана отлично зарекомендовала себя, многие мамы отмечают положительную динамику в развитии речи ребенка.
  • Различные игрушки для мелкой моторики.

Разглядывание новой игрушки

Гимнастика и массаж

Утренняя физкультура или гимнастика – полезные занятия, которые стимулируют укрепление мышечного корсета и развитие моторных навыков.

Малыш укладывается на ровную поверхность, мама помогает выполнить движения по 3-5 раз. По окончанию выполняется массаж, когда массируется все тело, кроме области сердца.

В 10 месяцев можно пригласить специалиста на дом, который выполнит расслабляющий массаж всего тела. Это успокоит малыша, снимет гипертонус мышц, если он имеется.

Проведение массажа

Купание

Водные процедуры проводятся за полчаса до ночного сна, они помогают успокоить малыша и настроить на качественное засыпание. Допускается добавлять в воду траву череды и ромашки, масло лаванды.

Нарушения режима дня

Распорядок дня нарушается тогда, когда малыш не может ночью спать спокойно, часто просыпается и просит грудь и бутылочку. В таком случае важно исключить причину, по которой это происходит. Чаще всего это некая привычка, бороться с ней надо комплексно.

Что делать:

  • У малыша возник голод, и он проснулся. Можно попробовать сдвинуть ужин на час, давать более сытные блюда (лучший вариант – каша);
  • Малыш просыпается от нехватки внимания, поэтому стоит подарить ему всю любовь, заботу днем, почитать сказки, поиграть с ним;
  • Взять кроху на руки, рассказать ему сказку, пообщаться с ним. В случае отсутствия голода он успокоится за 15-20 минут и, возможно, уснет. В течение недели подобные просыпания полностью прекратятся.

Соблюдение режима помогает сформировать полезные привычки, укрепляет здоровье за счет правильно организованного времени сна и бодрствования.

FILED UNDER : Педагог

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*