admin / 26.05.2020

Как пережить роды?

Роды — это физиологический и психологический стресс для роженицы, а также сложный процесс для плода. Самое сильное желание матери — чтобы роды прошли без осложнений, с минимально возможными болевыми ощущениями, и, конечно, чтобы ребенок родился здоровым.

Многие женщины боятся испытать боль при схватках и выходе ребенка и переживают, ожидая мучений. Физиология доказывает, что боязнь боли поддерживает и даже усиливает ее. Адреналин, выбрасываемый в кровь, способствует сужению сосудов, особенно в органах брюшной полости, повышению давления и дефициту кислорода. На этом фоне возникает спазм мышц матки, что дает болевые ощущения. И круг замыкается…

Сейчас у будущих родителей есть возможность посещать курсы подготовки к родам, также имеется достаточно источников информации, предоставляющих изученный и обобщенный физиологией опыт деторождения. Еще до родов беременные могут узнать, как вести себя во время этого процесса и как можно помочь себе перенести схватки.

Какие еще есть способы облегчения боли

Разных вариантов, на самом деле, очень много. Какой именно подойдет вам – неизвестно. Но чем больше способов вы знаете, тем выше вероятность, что нужный способ найдется.

  • Если силен страх именно родов, в голове засели установки о смерти, травмах, невыносимости процесса, то лучше всего сходить на консультацию к психологу. Хороший психолог поможет выявить причины страхов, проработать их и настроиться на позитивный лад.
  • Если очень боишься боли и есть негативный опыт неадекватного поведения при сильной боли, возможно, лучшим выходом будет заранее оплатить эпидуральную анестезию.
  • Если веришь в Бога – молись. На себе испытала вот эту мощную молитву. Делюсь с вами дорогие девочки, а потом в комментариях жду от вас рассказов помогла она вам или нет.

Если невмоготу терпеть долгие муки родов, пусть роженица повернется в ту сторону, где на небе солнце, а если ночь, то луна. Ей надо трижды перекреститься и сказать так:
Господи Боже мой,
Стою я, раба (имя), перед тобой.
Передо мной два престола стоят,
На престолах тех Иисус с Богородицей сидят,
На мои слезы глядят.
Пресвятая Матерь Богородица
Держит золотые ключи,
отмыкает она мясные ларцы,
отпускает с утробы младенца:
из моей плоти, из горячей крови.
Господи, убери ломоты,
щепоты, боль нутряную!
Как Богородица родила без мук, без боли,
откройтесь ворота костяные.
Во имя Отца и Сына и Святого Духа.

  • Массаж (самомассаж) поясницы и крестца помогает большинству женщин.
  • Можно подумать о присутствии на родах близкого человека – мужа, мамы, сестры, близкой подруги.

Посмотрите видео, в них подробно описано и про дыхание, и про позы, и про массаж:

Какие схватки говорят о начале родов

В третьем триместре беременности женщина не раз испытывает ощущения, похожие на легкие схватки. Если они не связаны с проблемами – к примеру, опасностью преждевременных родов, которые лучше остановить, – скорее всего, вы переживаете тренировочные схватки. Природа готовит матку и соответствующие мышцы к близким родам.

Чем ближе к исходу беременности, тем чаще мышцы родовых путей будут тренироваться. И в какой-то момент это уже будет начавшаяся родовая деятельность. Как же не пропустить его?

Поспешу вас успокоить – пропустить роды очень сложно, они не происходят внезапно. Это процесс долгий, начинается он робко, постепенно нарастая во всех своих проявлениях. В случае первых родов он всегда происходит дольше, чем во второй раз, и действительно может занять даже сутки.

Но не пугайтесь! – Болезненные и частые схватки не обрушатся на вас внезапно и не будут все время родов сопровождать вас.

Давайте поговорим о том как определить, что схватки говорят о начале родов:

  • ложные схватки обязательно прекратятся через непродолжительное время – достаточно поменять положение тела, походить, полежать, можно даже поспать, и тянущие ощущения внизу живота, тонус матки пройдут;
  • подлинные родовые схватки будут постепенно усиливаться – если вы наблюдаете напряжение мышц матки с периодичностью в 15-20 минут не менее чем на 40 секунд 4-5 раз подряд и больше, это уже начало родов;
  • часто в это время отходит пробка, и выливаются околоплодные воды – значит, пора в роддом.

Возможны ли естественные роды без боли?

Естественные роды всегда сопровождаются сильными болевыми ощущениями. Их интенсивность обусловлена особенностями роженицы, ее болевым порогом и состоянием здоровья. Немаловажна степень подготовленности мышц к родовому процессу.

Роды делятся на три этапа:

  • Схватки. Во время них открывается шейка матки, которая обладает большим количеством рецепторов. Матка начинает сокращаться, постепенно уменьшая временной промежуток между схватками. Происходит растяжение маточных связок, возрастает давление в брюшине. Болезненность ощущается по всей области живота, отдает в поясницу.
  • Потуги. Ребенок продвигается вниз по родовым путям, растягивая их. Боль смещается в область влагалища, прямой кишки и промежности. Она острая, имеет точную локализацию.
  • Рождение последа, или детского места. Как правило проходит совершенно безболезненно.

Восприимчивость к болям может увеличиваться, если роженица морально к ним не готова. Состояние паники и страха действует негативно – выброс гормонов стресса и страха адреналина и кортизола усиливает спазмы, вытерпеть схватки становится сложнее.

Объективно боль может быть очень сильной в случае преждевременного родоразрешения, рождения крупного малыша, затяжных родов, стимуляции родовой деятельности окситоцином, а также если до беременностиу женщины были болезненные месячные.

Когда стоит прибегнуть к анестезии?

Для анестезии нужны веские основания:

  • преждевременные роды;
  • неадекватное поведение роженицы, которое угрожает ей и ребенку, паника;
  • рвота, тошнота;
  • очень сильные боли;
  • опасное повышение артериального давления;
  • патологии сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
  • затяжные роды.

Необоснованное применение обезболивающего негативно сказывается на ребенке. Как бы ни хотелось устранить боль, лучше ее перетерпеть, чем потом лечить малыша.

Что помогает уменьшить болезненность схваток

Важен настрой

Существует мнение, что болевые ощущения при родах можно свести к нулю. Я не встречала женщин, которые не испытывали боли вообще, но все в один голос твердят в отзывах, что слухи о болях схваток преувеличены. А главное – после родов женщина быстро забывает эти переживания.

Потому давайте договоримся, что не будем бояться и настроимся положительно: если вы не будете сжиматься в страхе от предстоящего, то ничего болезненного и не случится.

Расслабьтесь и рожайте в удовольствие! Вам вот-вот предстоит встреча с малышом – думайте об этом! А еще вы избавитесь от надоевшего живота и станете снова легкой и воздушной!

Движение

Раньше женщинам при схватках запрещали вставать с кроватей. Бедняжки! Ведь известно, что напряжение любых мышц легче пережить или снять, двигаясь.

Ходить можно и нужно! В древности женщины вообще не ложились при родах – дети легче выходят под влиянием силы тяжести, потому рожали на корточках или специальных стульях. А лежачие роды придумали, говорят, для одного любопытного французского короля, который хотел посмотреть как это происходит.

Сегодня доктора рекомендуют и ходить, и делать зарядку, и даже подтанцовывать в ожидании пока раскроется матка.

Мяч

Фитбол отлично помогает при схватках. Только он должен быть не до конца надут, чтобы мяч был мягким. Тогда на нем удобно сидеть, качаться, пружинить, вращать тазом, перекатываться, что расслабляет мышцы и способствует ускорению расширения шейки матки.

Отзывы родильниц о родах с фитболом говорят, что он весьма эффективен, и совсем не мешает малышу продвигаться по родовым путям. Проверено на личном опыте!

Как правильно дышать

Правильное дыхание – главный помощник. Существуют разные советы, часто противоречащие друг другу, о том как нужно дышать во время схваток. Но лично мне очень помогло вот это видео

Здесь рассказано о двух методиках, которых вполне достаточно будет при родовой деятельности, чтобы облегчить процесс:

  • дыхание при схватках;
  • дыхание при потугах.

Основной посыл: дыхание должно быть комфортным, чтобы женщина при схватках дышала, не задумываясь о том, как она это делает. Основная цель – расслабление, плюс насыщение тканей кислородом.

Мне данная методика понравилась сразу. Я использовала ее при рождении второго ребенка. И могу сказать, что с таким дыханием намного легче пережить боли во время схваток.

Подытожу

Перечисленные советы работают – проверено не раз! Главное, как начнутся схватки, не теряйте голову, вспомните о них. Вам точно будет легче. И помните, что очень скоро вы познакомитесь со своим малышом. Вы сможете целовать и обнимать его маленькие ручки и ножки.

А пока сохраните у себя эту статью, чтобы перечитать незадолго до родов. И все у вас будет легко и безболезненно!

С уважением, автор блога Мама Ирина

Самое важное в схватках

Боль во время родов является сигналом, который помогает роженице выбрать наиболее удобную позу для рождения малыша. Сильная боль указывает на недостаток кислорода, поэтому роженице необходимо расслабиться и принять другую позу.

Во время схваток женщине нужно находиться в движении: физическая активность снижает боль, ускоряет расширение шейки матки.

Женщина должна чувствовать своё тело, принимать комфортное положение, при котором боль менее ощутима.

Важно в упражнениях — дать максимальное расслабление тазу.

Из-за распространённого мнения о том, что схватки — это адски больно, женщины заранее настраивают себя на плохое и зажимаются.

Но, чтобы схватки были менее болезненными, необходимо полное расслабление.

Расслаблению способствуют правильное дыхание во время родов и удобная поза.

Помните о механизме боли: каждая схватка способствует сглаживанию стенок шейки матки, её укорочению, а также раскрытию. Сокращения шейки постепенно переходят на стенки матки.

Схватка не длится долго: мышцы сокращаются, несколько секунд находятся в напряжении, затем расслабляются. Длительность схватки увеличивается ближе к концу первого периода.

Женщина никак не может повлиять на схватку. Поэтому не стоит зажиматься, необходимо расслабиться и работать со своим организмом вместе.

Если женщина не имеет противопоказаний, ей можно:

  • ходить;
  • делать наклоны вперёд и в стороны;
  • виснуть на любых опорах;
  • садиться на корточки и разводить колени в стороны;
  • ложиться на бок, приподнимать ноги;
  • выполнять простые упражнения на фитболе;
  • приподниматься с носков на пятки и обратно;
  • выполнять круговые движения тазом;
  • расшатываться из стороны в сторону;
  • упершись на любую опору, расслаблять спину и таз, выполнять круговые движения;
  • находиться в позе кошки.

В горизонтальном положении во время схваток находятся женщины в случаях недоношенной беременности, преждевременных родов, тазового предлежания, признаков внутриутробной задержки плода.

Положения для облегчения схваток

Большинство женщин переносят схватки вертикальном положении, находясь в движении. Кто-то танцует, другие висят на перекладине, партнёре, а некоторые — ходят по комнате. Положение, в котором меньше дискомфорта и боли, выбирают сами женщины.

В начале схваток хождение улучшает сократительную деятельность матки.

Движение снимает отражённые боли (те боли, которые ощущаются там, где физиологически быть не должны (в пояснице, бёдрах)).

  • Если роды партнёрские, положите руки на плечи мужа, словно на опору.
  • Сядьте передом к спинке стула, опирайтесь на подушку. Опустите голову на руки и раздвиньте колени.
  • Встаньте на колени, раздвинув ноги и расслабив все мышцы. Верхняя часть тела лежит на подушке. Спина прямая. В перерывах между схватками садитесь на бёдра.
  • Приседайте на схватке с широко разведёнными коленями. Руками опирайтесь на кровать. Если муж рядом, то он должен придерживать спину.
  • Двигайте тазом в положении на коленях, руками опирайтесь на пол.
  • Если шейка матка полночью раскрылась, для ускорения продвижения плода необходимо сесть на корточки, а колени развести в стороны.

Нельзя сидеть на жёсткой поверхности! Это препятствует продвижению плода.

Благодаря активному положению матери малыш получает больше кислорода.

Во время потуг в вертикальном положении таз и влагалище шире примерно на 2 см, сдавливание плода уменьшается.

  • Если роженице комфортнее лежать, то лучше выбрать положение на боку. Голова и бедро опираются на подушки.

На спине лежать не рекомендуется из-за сдавливания нижней полой вены и ограничения притока крови к сердцу.

Активность женщины должна уменьшаться с увеличением раскрытия шейки матки.

Лучшие способы облегчения схваток

  • Массаж

Массаж может делать партнёр или же самая беременная женщина.

Желательно делать массаж с использованием крема либо масла. Движения могут быть различными: поглаживающими, похлопывающими, надавливающими, постукивающими.

Как делать массаж

  • Необходимо массировать основание позвоночника круговыми движениями, надавливая выступом ладони на позвоночник.
  • Подушечками больших пальцев нужно массировать ромбовидное пространство над ягодичной складкой.
  • Постоянное давление кулаком на область крестца, а также массирование поясницы вверх-вниз, влево-вправо.
  • Массаж нижней части живота: поглаживающие движения от центра к бокам, по часовой стрелке, снизу вверх.
  • Массаж внутренней поверхности бёдер: движения от области паха к коленям.
  • Стимуляция выступов тазовых костей по бокам живота.
  • Массаж кончиками пальцев родостимулирующих точек (между большим и указательным пальцами рук, у основания мизинцев ног, на щиколотке, на боковых поверхностях ахиллова сухожилия (от пятки до икроножной мышцы).

Когда я оказалась в послеродовой палате, моя соседка (только что родившая третьего ребёнка) удивилась, что я не слышала про особые точки на теле человека, при нажатии на которые боль снижается и даже стихает. Когда ты корчишься от боли во время схваток, а к тебе привязан аппарат, оценивающий состояние плода, пытаешься правильно дышать, но от боли всё забываешь, невозможно принять удобную позу… Некоторые женщины давно нашли выход. Почему до сих пор многие женщины продолжают испытывать адскую боль, не зная о том, что уже давно нашли очень много способов её облегчения (и я не говорю об эпидуральной анестезии). Не ленитесь, узнайте как можно больше о подготовке к родам. Я советую пополнить багаж знаний для нормального течения родов и узнать о более 20 точках, снижающих боль во время родов, а также помогающих матке быстрее сокращаться после родов. Узнать про волшебные точки для родов.

  • Водные процедуры

Во многих современных центрах существуют душевые кабины, ванны, резервуары с гидромассажем. Их используют в начале первого периода родов до отхождения вод. Из-за лучшего кровоснабжения схватки становятся мягче и менее болезненными.

Тёплая вода способствует снятию напряжения, расслаблению мышц живота и промежности.

  • Воздействие температурой

Тепло и холод уменьшают болевые ощущения.

Тёплые предметы прикладывают к нижней области живота, области паха и промежности.

Холод можно прикладывать на область поясницы и промежности.

  • Музыка

Для создания успокаивающей атмосферы и восстановления ритмичного дыхания можно использовать приятную спокойную музыку (Моцарт, Вивальди, звуки природы, шум моря).

  • Визуализация

Расслабьтесь и дышите. Забудьте о схватках. Закройте глаза и представьте приятный образ. Можно думать о малыше, которого скоро будете прижимать к себе. Старайтесь думать о приятных моментах в жизни: море, цветы, природа.

Правильное дыхание во время родов не только помогает снизить боль. Из-за сократительной деятельности матки малыш получает меньше кислорода, поэтому правильно организованное дыхание влияет положительно на состояние ребёнка.

  • Расслабление

Не забывайте отдыхать в перерывах между схватками. Важно беречь силы для самого главного этапа — потуг.
Помните, лишнее напряжение — лишняя боль.

  • Пение

В начале схватки нужно вдохнуть носом, на пике схватки — начинайте выдыхать через нос и петь, словно прогоняя схватку.

Громкость пения соответствует силе боли.

Рот и мышцы находятся в расслабленном состоянии.

  • Походы в туалет

Каждый час необходимо ходить в туалет. С опорожнённым мочевым пузырём легче переживать схватки.

Наполненный мочевой пузырь может тормозить продвижение малыша (мочевой пузырь находится между лобковой костью и головкой ребёнка).

Что делает муж во время родов

Роль мужа:

  • находиться рядом с женой;
  • подбадривать;
  • хвалить;
  • держать за руку;
  • смешить;
  • делать массаж;
  • успокаивать;
  • помогать расслабляться;
  • дышать вместе с женой;
  • быть опорой для удобного положения во время схваток;
  • быть на чеку;
  • надеть носки жене, если холодно;
  • быть всегда на стороне жены;
  • вовремя звать врачей.

Если женщина не может расслабиться, испытывает сильную боль, ей могут назначить медикаментозные способы облегчения боли (эпидуральная анестезия, наркоз, местная анестезия).

Кричать во время родов не рекомендуется, так как женщина теряет силы, а малыш получает мало кислорода.

Если женщина во время родов будет думать о том, что её малышу приходится намного труднее, то она забудет о боли и будет стараться помочь своему ребёнку.

Зная достаточно способов, как пережить схватки при родах, женщина сможет выбрать для себя тот способ, который ей наиболее подходит.

Начало родов

В начале родовой деятельности матка периодически сокращается, и это вызывает болезненное ощущение внизу живота. Интенсивность и длительность схваток постепенно нарастают, а интервал между ними сокращается. Схватки могут длиться несколько часов.

Естественно стремление беременной найти способ уменьшить боль для себя, но это важно и для плода. Сильные и длительные болевые ощущения могут нарушить ритмичность дыхания и работы сердца женщины, что в свою очередь снижает обеспечение плода кислородом. Боль вкупе с эмоциональными переживаниями за ребенка утомляют роженицу, и у нее может ослабнуть и даже прекратиться родовая деятельность. Если есть медицинские показания, то можно прибегнуть к фармакологическому обезболиванию родов, но многие беременные предпочитают нелекарственные методы обезболивания.

Способы облегчения схваток

Если беременность проходит без осложнений и родовая деятельность началась вовремя, то в период схваток женщина может задействовать разные приемы и позы для уменьшения своих болевых ощущений.

  1. Ходьба во время схваток — отличный способ сделать свое состояние более комфортным, а также ускорить наступление основного этапа родов. Когда схватки еще редки, можно даже выйти на улицу и прогуляться недалеко от дома, а по прибытии в роддом — ходить по палате. Полезно будет при ходьбе время от времени высоко поднимать согнутые в колене ноги. Это улучшит кровоток в нижней части живота. При вертикальном положении сила тяжести помогает родовой деятельности, и плод быстрее опускаться в таз.
  2. Пока схватки редки, шейка матки еще не раскрылась, и воды не отошли, можно принимать душ или теплую ванну.
  3. К нарастающим болевым ощущениям от сокращения матки добавляются и боли в спине, спровоцированные тяжестью самого плода. Чтобы облегчить состояние во время схватки можно:

  • стоя, прислониться спиной к опоре или упереться руками в стену, на спинку стула или кровати;
  • поставить согнутую в колене ногу на высокую опору, например, стул, и опереться на нее;
  • если на родах присутствует партнер, можно использовать позу «медленный танец»: обнять партнера за шею, плечи или талию, опереться или даже повиснуть и покачиваться, как в танце;
  • присесть на корточки, прислонившись спиной к стене, стулу; будет удобно расположить спину между колен партнера, сидящего на стуле;
  • сесть на стул, край кровати или фитбол, опереться руками на расставленные колени и слегка покачиваться;
  • стать на четвереньки — это не только приносит облегчение, но и способствует ослаблению давления плода на крупные кровеносные сосуды; при интенсивных схватках помогает поза на коленях с опорой грудью на кровать или фитбол;
  • «поза младенца» является разновидностью позы на четвереньках (ноги широко расставлены, опора на локти или вытянутые вперед руки); она полезна, когда головка ребенка уже давит на ткани таза, а раскрытие шейки матки еще недостаточное.

Позы во время родов

Во время подготовительного этапа родов беременная может двигаться и выбирать удобное положение и позу тела. При полном открытии шейки матки акушеры ведут непрерывное наблюдение за плодом и роженицей и при приходе потуг укладывают ее на родовую кровать.

Существует эффективная схема движений роженицы именно в таком положении, способствующая продуктивным потугам. Женщина, лежа на спине, сгибает голову и прижимает подбородок к груди, держась за специальные поручни, поднимает верхнюю часть тела почти до положения сидя. Когда роженица лежит на спине, акушеру удобнее следить за тем, как показывается головка плода, проводить профилактику разрывов промежности и принимать ребенка.

Но прогрессивные медики заявляют, что рожать лежа на спине неестественно для женщины, и что это положение затрудняет плоду прохождение по родовым путям. Старшим поколениям женщин наверное странно слышать такое: «А как иначе? Мы так рожали, и наши матери, и их матери!» На самом деле в традициях деторождения разных народов нет такой позы. Женщины рожают лежа на спине с тех пор, как роды стали принимать не повитухи, а врачи-акушеры. Именно для медиков, контролирующих процесс выхода ребенка, такое положение роженицы удобно.

Во многих клиниках уже практикуют вертикальные роды, для чего установлены специальные кресла. Женщина может тужиться, стоя на коленях или сидя на корточках.

Ситуации в родах, когда женщине рекомендуется лежать

К сожалению, не все беременные имеют достаточную степень свободы во время схваток, чтобы принимать удобное положение. При некоторых медицинских показаниях женщине рекомендуется лежать:

  • стимуляция родовой деятельности;
  • преждевременные роды, задержка развития плода;
  • тазовое предлежание плода;
  • стремительные роды.

Переносить схватки в горизонтальном положении тяжелее, и на помощь придут дыхательные упражнения, массаж крестца. В такой ситуации помощь и поддержка роженицы со стороны врача, партнера, доулы просто неоценимы.

Положение лежа на боку существенно облегчает самочувствие, так как при этом уменьшается давление матки на сосуды. При этом ноги согнуты в коленях и расположены, как при беге — верхняя нога впереди, нижняя отведена назад. Повышает удобство позы подушка, размещенная между ногами. Для удобства наблюдения врачом за выходом ребенка согнутая нога, располагающаяся сверху, поднимается и удерживается самой роженицей, помощником или специальным приспособлением.

Во время родовой деятельности, в каком бы положении или позе ни находилась роженица, очень важно, чтобы она помогала себе отдохнуть и восстановить ритмичность дыхания в промежутке между схватками. Ожидая очередное сокращение матки, надо контролировать свое эмоциональное состояние. Максимальное расслабление поможет шейке матки открыться, и ребенку будет легче двигаться по родовым путям.

Подготовка к родам — залог их успеха

Опыт многих женщин подтверждает огромную пользу физической и моральной подготовки к родам. Чтение литературы по беременности и родам, посещение курсов, анализ различных возможных ситуаций и практические занятия помогают найти правильное решение уже во время реального процесса. Акушерская статистика подтверждает, что у женщин, приходящих на роды «во всеоружии», меньше вероятность развития осложнений в родах и в послеродовом периоде.

Анализируя преимущества родов в США, стоит подчеркнуть то, что в американских клиниках проводят информативные курсы для будущих родителей и созданы самые комфортные условия для беременных и рожениц. Оснащение и удобства в предродовых палатах, а также внимательное отношение врачей и персонала к потребностям и желаниям рожающих пациенток помогают им перенести тяжелый период схваток и родить легко, без негативного стресса. После родов мамы не измучены, а уверены в себе и счастливы. Они встречают своих малышей позитивными эмоциями, что, конечно же, благополучно отражается на самочувствии всех участников процесса.

Компания SunFlower Family желает всем беременным здоровья, удачи и самообладания во время родов и приглашает рожать в Америке!

Знание – сила!

Несмотря на то, что роды вроде как естественный и запрограммированный природой процесс, знание о том, как они проходят, весьма облегчают эти несколько часов.

К примеру, моя подруга Алена искренне была уверена, что все время родов женщина исключительно орет и тужится. О схватках, о том, как они нарастают, сколько длятся и о прочих «мелочах» она не имела ни малейшего представления. При этом она панически боялась рожать (ну правильно, при таких представлениях-то!) и не хотела ничего узнавать на эту тему. В итоге в родах растерялась, не слушалась акушерку, орала, зажималась и полностью измотала и себя, и ребенка. При хороших вводных получила очень тяжелые роды.

Мой вам совет: обязательно уже в начале беременности, а лучше до нее (пока пролактин еще не выгрыз из вашего мозга расписную колыбельку, и он способен критически воспринимать и запоминать информацию) изучите теоретический материал. Сходите на курсы, посмотрите видео, почитайте книги. Из книг могу посоветовать Уильям и Марта Сирз «В ожидании малыша» и Грентли Дик-Рид «Роды без страха».

FILED UNDER : Педагог

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*