admin / 07.05.2020

Чтобы малыш меньше болел: как укрепить иммунитет ребенка от трех лет?

Почему ребенок часто болеет и как помочь его иммунитету? Что считать нормой, а когда бить тревогу? Обсудим самые распространенные причины детских заболеваний и разберемся, что с этим делать!

Здоровье ребенка в любом возрасте, а тем более – в раннем, держится на трех китах: питании, режиме и условиях жизни. Эти факторы невозможно обойти, заменить таблетками и микстурами или суперсредствами для стимуляции иммунитета. И поскольку малыш не может самостоятельно обеспечить себе все перечисленное, забота о его здоровье – полностью ответственность родителей. Если ребенок питается неправильно, живет без соблюдения режима и в плохих условиях, не получится быстро поднять ему иммунитет никакими лекарствами.

Разберем по порядку, от чего зависит частота заболеваний и что конкретно можно сделать во всех трех направлениях, чтобы эту частоту снизить.

Почему дети болеют часто?

Раннее детство – период максимального накопления опыта. Это касается и иммунной системы ребенка: заболевая и выздоравливая, детский организм учится справляться с инфекциями.

Дети младшего возраста все и всех «пробуют на зуб» и более активно общаются с другими детьми: так малыши получают различные антигены, на которых тренируется их иммунитет. Даже дыхательная система маленьких детей устроена так, что они болеют простудными заболеваниями чаще, чем старшие дети и взрослые.

Нормальным считается, если ребенок болеет 5-6 раз в год, а для северных стран показатель нормы еще выше. Если же в семье есть старшие дети, особенно школьники, младшие могут болеть и чаще.

Однако эта статистика не означает, что можно расслабиться и ничего не делать. Дети болеют по-разному, и некоторые признаки сигнализируют родителям о том, что ситуация вышла за рамки нормы. Один из таких важных признаков – не то, СКОЛЬКО раз ребенок заболевает за год, а КАК он выходит из этих состояний.

В Норвегии и Финляндии педиатров не беспокоит, если ребенок болеет до 10 раз в год. В США спокойно относятся к тому, что дети трех-пяти лет болеют до 8-10 раз в год – эта информация содержится в памятке для молодых родителей.

Как понять, что иммунитет не в порядке?

Если в среднем болезни протекают быстро и без осложнений – паниковать не стоит: детский организм учится защищаться от разных угроз. В большинстве случаев дополнительная порция любви, витамины для детей и растительные средства (например, сиропы и витамины для укрепления иммунитета) помогут быстро справиться с очередным недомоганием.

Если же выздоровление дается малышу тяжело и каждый раз затягивается – стоит задуматься, почему так происходит и как укрепить здоровье ребенка. Причиной как раз может быть нарушение одного или нескольких базовых правил заботы о ребенке: не в порядке режим, качество питания или условия жизни.

Иммунитет и питание

В этой статье мы уже говорили о проблемах с современным детским питанием. И первая из них – продукты, попросту не предназначенные для детей: полуфабрикаты и консервы, сосиски, колбасы, сладкие газированные напитки и готовые соусы (майонез, кетчуп) и пр.

Существует стойкое мнение, что после года ребенок может питаться с общего стола. Но даже если вся семья питается правильно, этому принципу нельзя следовать на 100% – у ребенка должна быть своя еда, соответствующая его возрасту и особенностям здоровья.

Вторая проблема связана с качеством современных продуктов. Даже если родители внимательно относятся к питанию ребенка, все равно высок риск, что его рацион не будет полностью сбалансирован по основным, жизненно необходимым микронутриентам. Это связано с тем, что по определению полезные продукты (такие как морская рыба, фрукты и овощи) сегодня содержат меньше ценных веществ.

По данным Лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» (2016), только 20% российских детей достаточно обеспечены витаминами и микроэлементами. Одни из самых дефицитных – витамины D, А, С, витамины группы В, йод, омега-3 ПНЖК и кальций.

Недостаток важнейших нутриентов приводит не только к снижению иммунитета, но и к нарушению роста и развития ребенка. Поэтому родителям имеет смысл заранее выяснить, как должен питаться ребенок: в каких повседневных продуктах содержится много кальция, витаминов, клетчатки, ПНЖК омега-3 и других необходимых малышу веществ, чтобы детский рацион был сбалансированным.

Кроме этого, обеспечить достаточное количество нужных веществ можно с помощью качественных детских БАД. Стоит помнить и о том, что нормальное пищеварение у детей (и усвоение всех полезных веществ) также напрямую зависит от состава микрофлоры кишечника.

Чем полезен витамин D

    Дефицит витамина D есть практически у всех россиян – и детей, и взрослых. Причин для этого много:

  • на большинстве российских территорий люди получают слишком мало солнца
  • интенсивность солнечного излучения, достаточная для образования витамина D в организме, достигается только с 11 до 14 часов
  • активный переход синтезированного в коже витамина D в кровь, чтобы он мог использоваться организмом, происходит только при регулярной физической нагрузке

Витамин D очень важен для иммунной системы: он нормализует соотношение между разными видами защитных клеток, контролируя тем самым аутоиммунные и аллергические процессы. Также этот витамин регулирует работу многих генов, ответственных за деление клеток и развитие организма. Поэтому «солнечный» витамин так необходим для здоровья, роста и развития ребенка.

Роль ПНЖК омега-3

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 не просто полезны детям – они необходимы для крепкого иммунитета, хорошей памяти, пищеварения и других систем организма. Эти кислоты выправляют перекосы иммунной системы, когда ее активность слишком высока или, наоборот, понижена. Взаимодействуя с клетками иммунитета, ПНЖК омега-3 благотворно влияют на важнейшие функции, поэтому в раннем детском возрасте их достаточное поступление может существенно снизить риск развития аллергии.

Сколько же омега-3 нужно получать детям в сутки? Специалисты разных стран рекомендуют разные дозы. Так, согласно российской Национальной программе оптимизации питания детей в возрасте до 3 лет, рекомендуемая доза ПНЖК омега-3 для детей – около 0,8–1% от суточной калорийности рациона. Например, при калорийности 1500 ккал/сутки доза ПНЖК омега-3 составляет около 1,5 г.

А вот американские педиатры (Sandy Newmark, М. D., руководитель Педиатрической интегративной программы по развитию нервной системы в Центре интегральной медицины им. Ошера, Сан-Франциско) рекомендуют давать детям 4–6 лет всего по 500 мг ПНЖК омега-3 (DHA + EPA).

Существуют разные источники ПНЖК омега-3, и какие из них предпочтительны, родителям тоже стоит разобраться заранее. Традиционно считается, что лучший продукт для обеспечения ребенка ПНЖК омега-3 – свежая морская рыба, но это далеко не всегда так.

В большинстве своем дети едят свежую рыбу не так уж часто. А если и едят, то содержание в ней ПНЖК омега-3 (в силу происхождения рыбы, особенностей транспортировки и хранения) остается под вопросом. Между тем ПНЖК омега-3 – основной материал для роста и развития детской нервной системы, поэтому высокие дозы в раннем возрасте могут быть вполне обоснованными.

Состав

Витамин С, экстракт лопуха, топинамбур, сахарный сироп, какао, сахарная крупка, сухое молоко, пищевой глянцеватель, сахарная пудра

3 витамина (А, Д3, Е), омега-3 жиры, льняное масло

Витамин С, экстракт лопуха, топинамбур, сахар, сахарная крупка, сухое молоко, вода, пищевой глянцеватель, сахарная пудра, порошок клубники либо смородины

Показания

Добавки для деток «Сибирское здоровье» рекомендуются при:

  • Сезонной нехватке витаминных веществ в пище, которая наблюдается зимой и в весенний период.
  • Повышенных потребностях детей в витаминах и других питательных веществах, например, при больших нагрузках в школе или посещении спортивных секций.
  • Восстановлении после каких-либо болезней, включая операции и травмы.
  • Проживании в неблагоприятных условиях.
  • Несбалансированном питании, когда ребенок недополучает нутриенты из ежедневного меню.

Витамины сибирское здоровье для подростков

Время отдыха школьники, как правило, тоже не проводят в движении: они либо сидят за компьютером, либо смотрят телевизор. Несложно догадаться, что такой режим может иметь множество неблагоприятных последствий для здоровья, например сбой биологических ритмов.

Все эти проблемы Вам поможет решить витаминно-минеральный комплекс «Ритмы здоровья» (рекомендуется детям с 4 лет)

В свою очередь, вечерняя формула поможет расслабиться, нейтрализовать вредное воздействие просмотра телевизора и компьютера перед сном, настроить организм на полноценный отдых и восстановление. БАД обеспечит развивающийся организм самыми важными микроэлементами и растительными витаминоподбными веществами, без которых невозможен синтез питательных и строительных материалов для восстановление клеток. Таким образом натуральный комплекс поможет улучшить сон, настроение и работоспособность ребенка.

Укрепит детский иммунитет поможет «Адаптовит», сложный комплекс растительных адаптогенов.

Комплекс растительных адаптогенов

Цена 410 рублей. Подробнее о продукте Адаптовит

БАД Элемвитал с органическим цинком

Сироп для укрепления иммунитета

Натуральный растительный бальзам

В подростковый период происходит бурный рост, развитие и совершенствование физических и умственный способностей. Созревание организма – сложный и длительный процесс, поэтому подростки нуждаются в особенном внимании родителей.

БАД Элемвитал с органическим кальцием

ДГК Суперконцентрат Trimegavitals. DHA Superconcentrate.

БАД Элемвитал с органическим железом

детям принимать от 2 до 6 драже, взрослым – по 5-10 драже в день утром и вечером за 30 минут до еды.

Состав биодобавки Витамама Золотая рыбка

Производитель корпорация Сибирское здоровье, качество соответствует высочайшим международным и российским стандартам.

Ингредиентный состав на 1 капсулу:

ПНЖК омега-3 156 мг
докозагексаеновая кислота 46 мг
эйкозапентаеновая кислота 87 мг
витамин А 0.2 мг
витамин D3 5 мкг
витамин Е 1.5 мг

Полезные свойства БАД Витамама Золотая рыбка

Полиненасыщенные кислота являются одним из важнейших компонентов питания человека, источником служат рыбий жир и некоторые растительные масла. ПНЖК крайне важны именно для детей, период когда только формируются органы зрения, нервная система, головной мозг, сосуды, сердце. Недостаток в рационе омега 3 может привести к неправильному, неполноценному развитию вышеперечисленных органов и систем. Витамама Золотая рыбка обеспечивает поступление тщательно сбалансированного комплекса этих важных нутриентов, а также витаминов антиоксидантов.

Показания по применению БАД Витамама Золотая рыбка, инструкция

  • для полноценного развития нервной системы и головного мозга, органов зрения
  • для улучшения памяти, внимательности, усидчивости
  • укрепление иммунитета
  • повышение антиоксидантной защиты
  • улучшение работы сердца и качества сосудов

Способ применения: детям от 3 лет по 1 капсуле, 2 раза в день во время еды.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, лактация, беременность.

Как хранить: при комнатной температуре, не оставлять на солнце, убирать от детей.

Цена БАД Витамама Золотая рыбка и как купить

— закажите по телефону, или нажав кнопку «Купить» вверху страницы.

Цена на Витамама Золотая рыбка — указана вверху страницы.

Самовывоз — наш офис работает с 10:00 до 20:00, воскресенье выходной.

Доставка БАД Витамама Золотая рыбка Сибирское Здоровье по Москве осуществляется курьером, в регионы транспортной компанией или почтой.

Отзывы о биодобавке Витамама Золотая рыбка

На отдельной страничке вы найдете отзывы о биодобавке Витамама Золотая рыбка и другой продукции корпорации Сибирское Здоровье.

Здоровья Вам!

Инструкция

  • Драже Топивишка и драже Лопутоп дают детям в количестве 2-6 штук в день. Добавка принимается за полчаса до еды в утреннее или вечернее время.
  • Добавку Витаминка дают ежедневно за полчаса до одного из приемов пищи в дозе 4 драже.
  • Добавку Золотая рыбка дают во время приема пищи дважды в день по одной капсуле. Ребенку можно предложить проглотить капсулу целиком. Если он не может этого сделать, следует отделить от капсулы «хвостик» и дать проглотить лишь содержимое (его также можно смешать с пищей).

Отзывы

Большинству деток вкус драже «Сибирское здоровье» нравится, а мамы отмечают, что добавки положительно сказываются на общем самочувствии, активности и состоянии здоровья малышей. Среди плюсов витаминов этого производителя называют относительно невысокую стоимость добавок, натуральный состав и удобную упаковку. В большинстве случаев недостатков у продукции «Сибирское здоровье» для детей не отмечают. Лишь изредка у малышей возникает аллергия либо ребенку не нравится запах или вкус драже.

Иммунитет и микрофлора

Тем, кто хочет разобраться, как повысить иммунитет ребенку от 3 лет, важно проанализировать и качество лечения малыша. Одной из причин частых болезней может быть использование антибиотиков по поводу и без. После приема антибиотиков (даже самых простых и недолго) нормальная микрофлора кишечника гибнет буквально за несколько дней. При этом у детей именно она является важнейшим звеном иммунной защиты.

А вот для восстановления кишечной микрофлоры требуется несколько месяцев, и это – при идеальных условиях. Поэтому, прежде чем использовать антибиотики, следует дважды подумать, действительно ли это необходимо. И если да, то в дальнейшем сделать все, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Как восстановить микрофлору?

Прежде всего ребенку необходимо полноценное питание с достаточным ежедневным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых круп (гречка, овсянка) и кисломолочных продуктов. Фруктоолигосахариды и клетчатка являются питательной средой для нормальной микрофлоры кишечника (патогенные бактерии ими не питаются) и помогают ей быстрее восстановиться.

Есть также специальные продукты – пробиотики и пребиотики, которые стоит принимать, если одно только правильное питание не помогает восстановить микрофлору. Первые содержат непосредственно полезные бактерии, а вторые – вещества для их питания и размножения.

Какие пребиотики и пробиотики лучше для детей? Такие же, как и для взрослых: пробиотики должны содержать лакто- и бифидобактерии в достаточном количестве и обладать оболочкой, которая не позволит им погибнуть в желудке; качественные пребиотики обычно содержат клетчатку и инулин, помогающие собственным ослабленным бактериям питаться и активно размножаться.

Иммунитет и условия проживания

Обеспечить ребенку оптимальные условия жизни не так уж сложно. Другое дело, что не все родители придают этому большое значение, в то время как для здоровья ребенка это просто необходимо.

Желательно, чтобы у малыша была своя комната, в которой нет «пылесборников», регулярно проветриваемая, с обязательным дополнительным увлажнением воздуха (особенно это важно в отопительный сезон) и регулируемыми батареями.

Почему это важно? Перегревание ребенка может привести к снижению иммунитета, а сухой воздух плохо влияет на слизистые верхних дыхательных путей, которые при этом теряют свои защитные свойства.

Обилие мягких игрушек, ковровые покрытия, кресла-мешки и т. п. являются источником не только пыли, но и аллергенов. Поэтому для детей раннего возраста предпочтительнее выбирать игрушки и мебель, которые можно регулярно мыть и протирать.

Важно как можно раньше приучить ребенка мыть руки. В сезон простуды это нужно делать как можно чаще. Эта простая мера способна снизить заболеваемость не только ОРЗ, но и гриппом.

Закаливание (постепенное снижение температуры при купании, обливание более прохладной водой, регулярные прогулки на свежем воздухе) также полезно для здоровья ребенка. Но важно здраво оценивать условия. Занятия плаванием в самом лучшем детском бассейне, до которого нужно ехать 1,5 часа через весь город, скорее ослабят детский иммунитет, чем укрепят.

То же касается и зимних поездок к морю на пару недель. Такие путешествия не имеют никакого отношения к поддержанию здоровья и часто лишь подрывают силы детского организма. Восстанавливаться после такого отдыха порой приходится значительно дольше.

Иммунитет и сон

Сон имеет огромное значение для здоровья детей – он помогает улучшить память и внимание, укрепить иммунитет и обеспечить малышу правильное развитие.

Но все это возможно, если режим сна, так же как и питание, будет детским. Помните, что ночью ребенку необходимо спать около 10 часов, если он спит днем, и 11–12 часов – если дневной сон не предусмотрен. При этом очень важно начинать подготовку ко сну заранее, чтобы ребенок мог спокойно уснуть.

Если малыш уже ходит в детский сад, желательно укладывать его спать не позднее девяти вечера. А если посещение детского сада только планируется – необходимо заранее продумать, как изменить режим сна ребенка в соответствии с расписанием садика. Лучше всего начать приучать ребенка к новому режиму за 1-2 месяца до начала посещений – это значительно снизит риск развития заболеваний за счет более легкой адаптации к общему режиму учреждения.

Не всегда частые ОРВИ в детском саду связаны с возросшим числом контактов. К учащению заболеваний может приводить неосознанный детский протест, реакция на конфликты с детьми или воспитателем. Особенно часто так реагируют дети, которых слишком рано отдали в детский сад.

Любовь и внимание родителей

Дети всегда больше болеют, если в семье неспокойная обстановка и частые конфликты. Та же реакция возникает, когда здоровый ребенок получает меньше внимания и любви, чем когда болеет. В таких ситуациях нездоровье становится способом достичь комфортного состояния, увеличить время общения с мамой или помирить родителей.

Чтобы помочь такому ребенку болеть реже, родителям в первую очередь необходимо наладить обстановку в семье, позаботиться о собственном душевном спокойствии, чтобы стресс взрослых не передавался малышу.

Напомним важное

Мы можем сделать все необходимое, чтобы укрепить здоровье детей и помочь им болеть реже и легче. Зачастую для этого требуются очень простые и доступные меры:

  1. Необходимо полностью исключить из детского рациона продукты, не предназначенные для питания ребенка, и готовить ему специальную пищу, которая должна быть всегда свежей. Еще лучше – если вся семья начнет питаться правильно, чтобы подавать малышу положительный пример.
  2. Ребенок должен ежедневно получать свежие овощи и фрукты, молочные продукты, каши, регулярно – морскую рыбу из экологически чистых регионов.
  3. Помнить о том, какую воду и напитки можно пить детям: лучше всего подойдут обычная чистая вода для детского питания, несладкие компоты, травяные чаи, кисломолочные напитки.
  4. Ограничить использование антибиотиков – прибегать к ним только при наличии серьезных показаний.
  5. Следить за состоянием кишечника, предпринимать все возможные меры для сохранения нормальной микрофлоры: правильное питание ребенка, профилактические курсы пробиотиков до и во время путешествий, в летнее время, после лечения антибиотиками.
  6. Восполнять дефицит витаминов (D, А, С, группы В) и микроэлементов (йода, кальция), полиненасыщенных жирных кислот омега-3.
  7. Обеспечить ребенку оптимальные домашние условия: температуру, влажность, свежий воздух, комфортную эмоциональную атмосферу.
  8. Закаливать малыша.
  9. Следить за режимом и достаточной продолжительностью сна. Подумать, как улучшить сон ребенка, если он недостаточно крепкий или продолжительный.
  10. Наконец, сделать все возможное, чтобы у ребенка было достаточно тепла, любви и радости.

Пусть дети растут счастливыми и здоровыми, ведь у взрослых есть все возможности, чтобы помочь им этого достичь!

Полезные свойства БАД Органический кальций

— восстанавливает структурную целостность костной ткани;

— предотвращает дегенеративные изменения костей;

— устраняет дефицит кальция при несбалансированном питании;

— в период беременности обеспечивает полноценное формирование скелета ребенка и предотвращает вымывание кальция у матери;

— участвует в функциональных процессах нервной, сердечно-сосудистой систем;

— помогает быстро восстановиться после перенесенных травм опорно-двигательного аппарата;

— благодаря составу, обладает выраженными противовспалительными, антиоксидантными свойствами;

— нормализует обменные процессы внутри костей;

— участвует в работе мускулатуры;

— повышает общую сопротивояемость организма.

FILED UNDER : Педагог

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*