admin / 25.04.2020

15 неделя беременности

На 15-й неделе беременности плод тренируется в своих движениях. Мамы замечают в своём самочувствии много перемен к лучшему. Важно следить за собой и избежать осложнений.

Как меняется тело мамы

На 15-й акушерской неделе (методики подсчёта срока – ) живот ещё подрастает и слегка приподнимается. Если у вас худощавое или среднее телосложение, любая облегающая вещь подчеркнёт ваши характерные очертания. При беременности двойней живот растёт быстрее и раньше становится заметным.

Фото животиков:

Выбирайте для повседневной носки комфортную одежду, которая нигде не будет давить и натирать. Если не хотите, чтобы окружающие вас разглядывали, выбирайте свободные вещи, используйте яркие акценты – брошки, серьги, шейные платки. Такие аксессуары отвлекают внимание.

Ощущения

На смену эмоциональным вспышкам приходит спокойствие. Вы всё меньше раздражаетесь. У некоторых мам в это время появляются приливы активности. Сидеть на месте не хочется вообще, в голове постоянно появляются какие-то планы – сходить куда-то, что-либо сделать. Не бойтесь своей энергичности, но и не переутомляйтесь.

На пятнадцатой неделе многие мамы замечают постепенную перемену жизненных взглядов. Хитрости организации семейного быта, воспитания деток и благополучное вынашивание ребёнка занимают всё больше мыслей.

Физические ощущения:

  • небольшая заложенность носа без температуры и других признаков простуды;
  • улучшение стула (матка приподнимается и меньше давит на кишечник);
  • лёгкие удушья (диафрагма чуть-чуть сдавлена поднявшейся маткой);
  • дискомфорт в районе копчика, когда вы сидите (нервные окончания сигналят о застое крови, измените положение или немного походите);
  • изжога, метеоризм;
  • повышение аппетита;
  • может сохраняться чувствительность сосков;
  • выделение молозива;
  • чувствительность зубов и дёсен (значит, малышу нужен кальций);
  • пигментация кожи;
  • короткие судороги в ногах (бывают из-за недостатка калия и кальция).

Объём вашей крови сейчас на 20% больше, чем до беременности. Из-за этого сердце иногда работает с перегрузками, и тогда слегка кружится голова. Если вам при этом кажется, что вы сейчас упадёте, обязательно расскажите врачу. Лёгкой потери ориентации не бойтесь.

Очень редко могут сохраняться остаточные явления раннего токсикоза. Узнайте здесь (о токсикозе), как устранить последние вспышки тошноты и других неприятных ощущений.

Стало неудобно спать? Попробуйте чаще лежать на боку, а под живот положите маленькую подушку.

Что говорят будущие мамы? Одни продолжают жаловаться на сонливость. Другие понимают, что удачно избежали токсикоза. Некоторые мамочки признаются, что обязательно заходят в магазины детских товаров и любуются на крошечные одёжки, бутылочки и погремушки. Многим трудно смотреть фильмы-мелодрамы, невозможно избежать слёз. Всё это нормально. Главное – чтобы ничего не болело и не тревожило.

На что обращать внимание

Небольшие боли на этом сроке – обычное дело. Ваш организм постоянно работает, устаёт и сигналит об этом. Меняйте положение тела, если вам приходится сидеть, потягивайтесь, делайте лёгкую разминку. Приходится много стоять – дайте отдыхать ногам, когда это возможно.

Если живот или поясница действительно болят, а не ноют слегка, сообщите об этом врачам. При сильных болях и кровянистых мазках вызывайте «Скорую”.

Нормальные выделения из влагалища выглядят белыми или прозрачными, скудными, у них нет резкого запаха. Не должно быть жжения и зуда во влагалище и на половых губах.

Медицинский факт. Выкидыш и замершая беременность возможны на любом сроке. Будьте внимательны к своим ощущениям.

Когда малыш начнёт толкаться?

По врачебной норме, если беременность первая, движения плода начнут ощущаться в 20 недель, в остальных случаях – в 18. В очень редких случаях мамы-худышки уже сейчас могут ощутить первые слабые шевеления. Их легко спутать с «капризами” собственного пищеварения.

О первом шевелении плода обязательно нужно сообщить врачу, эта информация заносится в вашу обменную карту. Но прежде чем назвать доктору точную дату, убедитесь, что малыш действительно толкается.

Изменения в организме женщины

Изменения происходят и в организме будущей матери. За 15 неделе масса тела женщины увеличивается на 500 г. Общая прибавка веса составляет около 2-4,5 кг. Если будущая мама ждет двойню, значение показателей может существенно отличаться. Происходят и другие изменения:

  1. Токсикоз завершается. Если женщина ощущает тошноту или иные признаки, стоит незамедлительно обратиться к врачу. Симптомы могут свидетельствовать о наличии отравления.
  2. Начинает выделяться молозиво в небольшом объеме. Размер груди существенно увеличивается.
  3. Женщина может столкнуться с усилением пигментации некоторых участков тела. Подобное явление нередко возникает и у будущих матерей, которые ранее не сталкивались с ним.
  4. Выделения становятся более обильными, чем до зачатия.
  5. Живот начинает приобретать выпуклую форму, однако он еще не так заметен.
  6. Возможно появление задолженности носа. Проблема может отступать, а затем возвращаться вновь. Это связано с усилением нагрузки на кровеносные сосуды и увеличением общего объема крови.
  7. Резкие перемены в настроении все еще возможны. Однако чувство беспричинной тревоги и раздражительности должно отступить.

На настроение оказывает влияние изменившийся гормональный фон. Будущая мама должна внимательно наблюдать за своим состоянием.

Если она плачет без причины или испытывает чувство подавленности, эксперты советуют обратиться к врачу.

Специалист поможет выяснить, что привело к возникновению состояния.

Советы будущим мамам

Так как животик уже довольно большой, он вызывает некоторый дискомфорт во время сна. Найти удобную позу сложновато. Попробуйте обложиться подушками, закинуть ногу на свернутое в жгут одеяло. Это должно помочь. Кстати, с этого срока врачи рекомендуют спать на боку. Если долго лежать на спине, оказывается воздействие на нижнюю половую вену, что приводит к ухудшению самочувствия. Кровообращение нарушается, женщина ощущает нехватку воздуха, головокружение. Плод из-за этого тоже страдает, у него гипоксия. Выражаются страдания плода очень активными шевелениями.
Но если вы случайно перевернулись на спину, когда спали, при этом чувствуете себя нормально — не беспокойтесь. Некоторые женщины практически до конца беременности свободно лежат на спине.

Другой интересный вопрос — можно ли спать на животе? Логично, что в 15 недель или даже позднее, 16 недель беременности переворот на живот еще может быть возможным. Хотя спать так уже не слишком удобно. Однако плод вы не придавите своим весом. Его защищает от подобных воздействий плотный околоплодный пузырь и амниотическая жидкость в нем.

Начинайте делать упражнения Кегеля для тренировки мышц тазового дна. Самое простое и действенное упражнение — несколько раз за акт мочеиспускания его прерывать. Таким же образом можно прочувствовать, какие именно мышцы нужно напрягать, тренировать. И делать это в любое удобное время. Благо, это совсем не заметно. Данные упражнения помогут после родов быстро восстановиться родовым путям и станет профилактикой их опущения.

Боли

У многих женщин на 15 неделе беременности болит живот, но это может быть разная боль, спровоцированная разными факторами. Самая «нормальная» причина такой боли – непрерывный рост матки и натяжение удерживающих ее мышц. В этом случае боль ненавязчивая, слабо выраженная и не доставляет прочих неприятностей. Если боль в животе на 15 неделе беременности имеет тянущий схваткообразный характер, сопровождается кровянистыми выделениями или отдает в поясничный отдел, то не исключена угроза прерывания – лучше перестраховаться и обратиться с такой болью к врачу.

Боль в пояснице или спине может быть признаком пиелонефрита, если она сопровождается учащенным болезненным мочеиспусканием и/или повышенной температурой тела.

Уже сейчас может появиться боль в копчике. Она донимает многих беременных по самым разным причинам, в частности из-за давления матки, смещения органов и защемления нервов. Постарайтесь не сидеть подолгу, особенно на мягких поверхностях. Для облегчения боли попробуйте вставать на четвереньки. Спросите у врача, когда вам можно начать носить бандаж – возможно, это облегчит или предупредит боль в копчике и пояснице на 15 неделе беременности. Если после беременности боль в копчике не исчезнет, нужно будет идти к специалисту.

Часто на 15 неделе беременности болит голова. Не спешите прибегать к лекарствам, вначале испробуйте другие методы: теплый душ, прогулка на свежем воздухе, чашка сладкого чая, легкий перекус, небольшой отдых. Если ничего не помогает, можно спасаться Парацетамолом, но лучше все же обойтись без него.

Ощущения

Второй триместр называют самым спокойным и благодатным периодом за всю беременность, но это вовсе не означает, что не будут появляться новые ощущения на 15 неделе беременности. Не пугайтесь, если у вас заложит нос или начнутся носовые кровотечения. Для беременных это нормальное явление, которое просто придется перетерпеть.

Из-за повышенной выработки меланина соски могут потемнеть еще сильнее, возможно проявление или усиление пигментных пятен. После беременности все исчезнет, а вот чего не следует оставлять без внимая, так это судорог в икроножных мышцах, слоения ногтей и резкого ухудшения состояния зубов. Все свидетельствует о том, что в вашем организме очень мало кальция, который сейчас так необходим крохе. Вот он и вытягивает все возможные резервы для строения своего организма.

Многие будущие мамы отмечают особенную рассеянность и невнимательность в этот период. Однако постарайтесь решить максимум дел и вопросов еще в этом триместре, чтобы в следующем уже спокойно отдохнуть. Если у вас нет никаких противопоказаний, то продолжайте вести активный образ жизни.

Секс

Не следует себе отказывать и в половой жизни. Секс на 15 неделе беременности не противопоказан, если для беременности нет никаких угроз. Напротив – положительные чувства и эмоции крайне полезны как для мамы, так и для ребеночка, а, как известно, во время секса вырабатывается гормон радости эндорфин. Кроме того, занятия сексом являются хорошей тренировкой для мышечной ткани, в том числе для мышц матки.

Но некоторая аккуратность и осторожность сейчас все же не навредит: позы с глубоким проникновением и грубый жесткий секс во время беременности лучше не практиковать.

Кровотечение

Сделайте перерыв в интимной жизни, если вы заметили у себя кровянистые выделения любого характера и интенсивности. Но если у вас началось кровотечение, то необходимо отправиться в больницу и там выяснить причину его появления. Не всегда кровотечение на 15 неделе беременности вызвано отслойкой или угрозой выкидыша. Могут быть и другие причины для этого: механические повреждения шейки матки, эрозия, травмы в области живота, лопнувшие сосуды.

Впрочем, кровотечение на этом сроке встречается реже, чем в первом триместре.

Выделения на 15 неделе беременности

Кровотечением могут закончиться мажущие выделения коричневого, кремового или розового цвета, поэтому не оставляйте их без внимания.

Если выделения на 15 неделе беременности стали обильными, жидкими и прозрачными, то это результаты повышения уровня эстрогена в крови – не переживайте.

Следует обратиться к гинекологу и сдать мазок на определение инфекций, если вы наблюдаете у себя следующие выделения:

  • непривычной консистенции: творожистые, пузырящиеся, кусочками, неоднородные;
  • с резким неприятным запахом (чаще всего рыбным);
  • желтого, зеленого цветов или гнойные выделения;
  • которые оставляют на белье грязные серые следы;
  • которые сопровождаются другими симптомами: болезненным мочеиспусканием, зудом, жжением, отечностью или раздражением в области половых органов, повышением температуры и так далее.

Температура

К 15 неделе беременности организм уже должен привыкнуть к новому состоянию, и в большинстве случаев нормальное в первом триместре повышение температуры тоже исчезает. Но бывает, что и сейчас отмечается субфебрилитет, особенно по вечерам. Если при этом вас ничего не беспокоит, то переживать нет причин.

Другое дело, когда температура повышается до высоких отметок. Если она держится на уровне 38 градусов более двух дней или если повышается дальше, то необходимо принять жаропонижающее, говорят врачи, поскольку слишком высокая температура, наблюдающаяся в течение нескольких дней подряд, может быть опасной для плода. В период беременности можно принимать Парацетамол и содержащие его препараты.

Патологическое повышение температуры на 15 неделе беременности может быть связано с различными инфекционными заболеваниями (гриппом, корью, краснухой, ветрянкой и прочими), в том числе инфекциями мочевыводящих путей (цистит, пиелонефрит).

Простуда на 15 неделе беременности

Как бы ни береглась женщина, не всегда ей удается избежать простудных заболеваний, особенно в период, когда вокруг все кашляют и чихают. Простуда возникает порой даже «на пустом месте»: иммунитет беременной несколько снижен, поэтому ей легко подцепить вирусное заболевание.

Если температура держится не выше 38 °С, ее не стоит сбивать, нужно только почаще пить горячий чай, теплый клюквенный морс, есть мед и стараться лежать в постели. Но если за 3 дня картина не улучшится – может потребоваться серьезное лечение с применением лекарственных средств. Не стоит опасаться за ребенка: к этому сроку у него уже сформированы зачатки собственного иммунитета, поэтому ни таблетки, которые принимает мать, ни ее общее состояние не окажут на него губительного влияния.

Если вы подозреваете не простую простуду, а грипп, следует немедленно вызвать врача и исполнять все его рекомендации: грипп опасен своими осложнениями.

Простуда при беременности

При простудных заболеваниях врачи обычно прописывают симптоматические средства для снятия симптомов: боли в горле, кашля, насморка. После болезни еще несколько дней может ощущаться слабость, поэтому уменьшите физические нагрузки, исключите секс.

Алкоголь на 15 неделе беременности

А вот алкоголь плацента не задерживает – он беспрепятственно попадает к плоду. И действует на него отнюдь не положительно. Поэтому употребление алкоголя во время беременности, в том числе и на 15 неделе, следует исключить полностью.

Между прочим, специалисты в области медицины и диетологии говорят, что непреодолимое желание определенных продуктов и напитков объясняется нехваткой конкретных веществ в организме. И зачастую они не имеют ничего общего с теми продуктами, которых так хочется, в том числе и беременной женщине. Так, если возникло сильное желание выпить вина или пива во время беременности, то, скорее всего, организм недополучает белка. Увеличьте количество потребляемого мяса (лучше нежирного в отваренном виде), богатейшим источником растительного белка являются орехи.

Питание

А вообще во время беременности необходимо употреблять и белки, и жиры, и углеводы – в достаточном количестве. Все эти вещества нужны для полноценного роста и развития малыша, поэтому максимально разнообразьте свое питание на 15 неделе беременности полезными здоровыми продуктами. Включайте в ежедневное меню каши, овощи, фрукты, мясо, сыр, творог, яйца, кефир.

Очень полезны растительные жиры. Они богаты витамином Е, который укрепляет стенки плаценты. Поэтому хорошо бы купить несколько разных растительных масел и добавлять их к уже готовым блюдам. Также много этого витамина содержится в орехах и семенах.

Важно правильно распределять пропорции употребляемых веществ: главенствующее место должны занимать белки. При этом учтите, что большинство мяса и рыбы на современном рынке накачано антибиотиками, поэтому рекомендуется как можно дольше варить или запекать блюда из них. Специалисты говорят, что рацион беременной женщины ежедневно должен включать 200 г мяса, которое 2 раза в неделю будет заменено рыбой.

УЗИ

Скорее всего, УЗИ на 15 неделе беременности будет у вас уже не первым. Но сейчас вы увидите много нового, особенно если удастся пройти 3d-УЗИ. Во-первых, видны уже наружные половые органы ребенка, поэтому при удачном расположении плода можно определить, мальчик это или девочка. Во-вторых, вы увидите, как вырос и усовершенствовался ваш кроха за это время. Он уже производит глотательные движения, сосет пальчик, двигает конечностями, сгибает и разгибает их, сжимает кулачки, в общем, ведет себя очень активно.

Сердце малыша на 15 неделе беременности совершает 140-160 ударов в минуту и перекачивает около 28 л крови в сутки.

Матка

Узист непременно оценит состояние матки во время прохождения УЗИ на 15 неделе беременности. В норме мышечный слой матки (миометрий) должен быть однородным по структуре и иметь толщину около 2,5 см.

Матка на 15 неделе легко прощупывается через брюшную стенку. Попробуйте «найти» ее приблизительно на половине расстояния между лобком и пупком или на 7-10 см ниже пупка.

Скрининг на 15 неделе беременности

Очевидно, вы уже знаете, что такое скрининг, потому что на 15-17 неделе проводят уже второй скрининг или скрининг второго триместра. Это исследование, которое включает УЗИ и биохимические анализы. Цель скрининга – выявить группу риска женщин, у которых могут родиться детки с хромосомными аномалиями (синдромом Дауна, синдромом Эдвардса или дефектом нервной трубки). То есть скрининг может лишь оценить долю риска, а никак не диагностировать отклонение.

Биохимический скрининг второго триместра – это так называемый тройной тест, который включает анализы на общий ХГЧ, α-фетопротеин (АФП) и свободный (неконъюгированный) эстриол. Этот анализ более точный и информативный, чем двойной тест первого триместра. Поэтому некоторые гинекологи предпочитают проводить только его, минуя первый скрининг.

Граничным показателем скринингового исследования является 1:350. То есть такой риск оценивается как высокий и является поводом для назначения дополнительных анализов. Но вы можете отказаться от всех дальнейших процедур. Ни одна из них не сможет достоверно сказать, разовьется ли патология у данного плода или нет. Анализы могут быть плохими по целому ряду причин, совершенно не связанных с несуществующей патологией. Но риск, конечно же, существует всегда, даже у женщин с хорошими анализами. Вообще скрининг у нас пока что считается малоинформативным.

Размер плода в 15 недель беременности

«Рост» будущего младенца составляет около 100 мм. Весит он 30 г. В 14-15 недель врач скажет, кого следует ожидать: девочка или мальчик вскоре появится на свет. Помимо того, что становятся различимы половые признаки, организм будущего мальчика начинает активно вырабатывать тестостерон.

Тем мамам, которые до беременности имели проблемы с почками, следует быть предельно внимательными к собственным ощущениям: этот гормон в большом количестве может негативно повлиять на почки. Но в 15 недель беременности девочку или мальчика со 100%-й вероятностью «предсказать» пока трудно. Определение пола ребенка в более поздние сроки будет гораздо точнее.

15 недель беременности – это сколько месяцев?

У женщины могут возникнуть сомнения в «возрасте» малыша, когда она слышит, что сейчас идет 15 неделя. Поскольку гинекологи исчисляют срок не от зачатия, а акушерскими неделями, по сроку последних менструаций, то на вопрос, какой это месяц беременности, они отвечают: 15 неделя – это конец четвертого месяца. То есть еще неделька – и 4 месяца вынашивания малыша останутся позади. Ребенок будет оставаться в материнской утробе еще 5 месяцев.

На 15 неделе беременности ощущения женщины становятся менее ярко выраженными. Она привыкает к своему положению и готовится к новой роли.

Где находится матка на 15 неделе беременности?

Начиная примерно с этого срока, женщина может почувствовать свою матку и понять, где находится она. Если положить ладонь на живот на 4-5 пальцев ниже пупка и слегка нажать, беременная может прощупать матку, которая понемногу смещается, выходя за пределы малого таза.

Животик на 15 неделе беременности становится заметен, если надеть обтягивающее платье. Матка на 15 неделе беременности растет не очень быстрыми темпами, но для будущей матери пришла пора:

  • поменять гардероб, накупив просторных удобных вещиц;
  • присмотреться к специальному поддерживающему грудь бюстгальтеру;
  • купить крем от растяжек – он скоро пригодится.

УЗИ на 15 неделе беременности

Специально УЗИ на этом сроке обычно не назначают, если все в норме, то есть если женщина:

  • прошла генетический скрининг в 1 триместре, который показал хорошие результаты;
  • не предъявляет жалоб;
  • своевременно наносит все положенные визиты в женскую консультацию.

Но его, конечно, можно сделать, если есть желание у самой беременной – например, ей хочется узнать пол младенца. Доктор обязательно назначит это исследование, когда:

  • есть боли в животе;
  • тянет низ живота;
  • тянет поясницу;
  • подозревается низкая плацентация;
  • в выделениях беременной присутствует кровь (даже если это слабо окрашенные кровянистые выделения);
  • есть подозрение на тонус матки.

Очень настораживают и требуют немедленного обследования такие признаки, как подтекание околоплодных вод, ощущение самой беременной, что матка в тонусе. По УЗИ должно быть видно, что шейка матки закрыта слизистой пробкой – в противном случае есть вероятность выкидыша.

Как часто можно делать УЗИ при беременности

Развитие плода

Есть мнение, что если к животу поднести включённую лампу, малыш обязательно среагирует на свет. Верить или нет – решайте сами. Но представьте: вы лежите в ванне с водой, ванна закрыта толстым одеялом, а сверху ещё надет кожаный чехол. Пройдёт ли свет через такую толщу?

Правда в том, что на 15-й неделе глазки малыша, хотя и закрыты ещё, имеют все необходимые нервные окончания. Но по-настоящему видеть малыш начнёт только после родов.

Что ещё происходит с малышом:

  • окостенение скелета – главная задача, для которой нужно много кальция;
  • уплотняется кожа, она уже не такая прозрачная;
  • ножки активно подрастают;
  • почти или окончательно определяется форма ушек;
  • сальные и потовые железы готовые к работе;
  • продолжается развитие гипофиза;
  • кровеносная система разрастается;
  • на коре головного мозга формируются извилины;
  • у мальчиков начинается выработка тестостерона (половые гормоны девочек образуются позднее);
  • вырабатывается первая желчь;
  • работают почки: выводя околоплодные воды, которые заглатывает ребёнок;
  • совершенствуются все мышцы.

Крошечный ребёнок активно «тренируется”, двигает ручками, ножками и пальчиками. Этими шевелениями управляют двигательные рефлексы головного мозга. До малыша доносятся окружающие звуки. Маленькое сердце перекачивает больше двадцати литров крови каждые сутки.

Фото малыша (вот так выглядит плод на пятнадцатой неделе беременности):

Наблюдение у врачей

Следуйте расписанию, которое вам установит врач женской консультации. Вовремя сдавайте все анализы, которые вам назначают. Проверка уровня различных гормонов в вашей крови позволяет врачам очень много узнать: насколько правильно развивается плод, нет ли угрозы выкидыша и многое другое.

В зависимости от ваших индивидуальных особенностей (возраст, хронические болезни) и самочувствия врач может предложить различные обследования. Плановое УЗИ на пятнадцатой неделе не проводится. Но если вам его назначат, есть крошечный шанс узнать пол ребёнка (если хороший аппарат и опытный врач). Кроме того, специалист проверит состояние маточных оболочек, количество околоплодных вод, месторасположение плаценты. На экране сканера вы сможете увидеть, как движется ваш малыш и насколько он уже похож на маленького человечка.

Фото узи:

Рекомендации

  1. Придерживайтесь принципа: овощи и фрукты, рыба и мясо, зерновые и молочные продукты. Кисель и каша отлично предотвращают изжогу.
  2. В рационе должно быть как можно меньше кофеина, копчёностей, консервантов, красителей, жирной и острой пищи.
  3. Готовьте на пару, запекайте или варите.
  4. Делайте зарядку, плавайте, занимайтесь специальной йогой.
  5. Слушайте классику, спокойную, красивую музыку. Если слушаете через наушники, не устанавливайте большой уровень громкости.
  6. Запретите себе волноваться. В любых ситуациях думайте сначала о ребёнке, затем уже о том, что случилось и как надо поступить.
  7. Если вас беспокоит здоровье, заведите дневник самочувствия и ощущений.
  8. Сексуальная жизнь требует внимания к позе во время коитуса. Радость и удовольствие от интимного общения с партнёром очень важны. При угрозе выкидыша, скудости околоплодных вод, беременности двойней и низко расположенной плаценте врачи рекомендуют ограничить или исключить секс. Но не замыкайтесь в себе. Вместе с партнёром подумайте о других способах получения интимного удовольствия, которые понравятся обоим.
  9. Берегитесь простудных и вирусных заболеваний. Во время эпидемии гриппа носите медицинскую маску, старайтесь не бывать там, где много людей (если это возможно).
  10. Если только вы сами не являетесь врачом, ни от чего не лечитесь самостоятельно.

Срок беременности 15 недель – это уже конец четвёртого месяца. Это время помогает будущей маме набраться сил и укрепить здоровье.

← 14 неделя 16 неделя →

Видео гид: 15 неделя беременности что происходит с малышом и мамой, ощущения в животе, ринит, советы врача

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал, страницу в Facebook, или группу ВКонтакте.

Мы в Яндекс.Дзен — присоединяйтесь!

FILED UNDER : Педагог

Submit a Comment

Must be required * marked fields.

:*
:*